PTT體育區 / swim (游泳)

[問題] 關於體脂肪

看板swim (游泳)作者 (小五)時間14年前 (2012/02/21 23:12), 編輯推噓24(24推 0噓 20→)
留言44則, 24人參與, 最新討論串1/1
目前體脂肪有10 一個星期會去游個兩次或三次 每次游1200公尺 游完覺得餓順便吃晚餐 是我的次數太少還是距離太短?? 有沒有強者給我一點建議 感恩~ 歹勢我是要"降低"體脂肪忘了打 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.33.83.13
推
02/21 23:14, , 1F
標題跟內文問的不是很清楚怎麼回答
02/21 23:14, 1F
※ 編輯: injoylife 來自: 114.33.83.13 (02/21 23:17)
推
02/21 23:36, , 2F
早六千 晚六千 每天萬二 應該能達成你要的
02/21 23:36, 2F
→
02/21 23:41, , 3F
天呀這麼拼... 每天都要嗎@@??
02/21 23:41, 3F
推
02/21 23:42, , 4F
10已經很低了 你去練跑 清淡飲食 會比較容易 靠游的不切
02/21 23:42, 4F
→
02/21 23:43, , 5F
實際 主要就是”大量運動”配上清淡飲食 這樣活的很累呢
02/21 23:43, 5F
→
02/21 23:46, , 6F
看來要降體脂似乎不是這麼容易 我慢慢提升距離好了
02/21 23:46, 6F
→
02/21 23:46, , 7F
感謝g大的回答
02/21 23:46, 7F
推
02/21 23:49, , 8F
是拉長到有氧的“時間”並注意有達到心跳 才能減到脂
02/21 23:49, 8F
→
02/21 23:58, , 10F
要隨心所慾的吃就要大量運動來消 是職業級的作法
02/21 23:58, 10F
→
02/21 23:59, , 11F
平常人的方法就只能從吃進去的著手 覺得都不容易保持
02/21 23:59, 11F
推
02/22 00:01, , 12F
斷!
02/22 00:01, 12F
推
02/22 00:44, , 13F
體脂10%還要降低!? 這是炫耀文啊~~~~~~~~~~~~~~
02/22 00:44, 13F
→
02/22 09:20, , 14F
體脂愈低愈難游
02/22 09:20, 14F
推
02/22 10:02, , 15F
體脂肪太低對身體不好啊，你現在已經算低了
02/22 10:02, 15F
推
02/22 10:16, , 16F
10!!!!!(咬手帕)
02/22 10:16, 16F
推
02/22 10:45, , 17F
宥勝14% 就很剛好了 腹肌很動人
02/22 10:45, 17F
推
02/22 13:56, , 18F
很低了
02/22 13:56, 18F
推
02/22 14:04, , 19F
拜託!10還想再降?!有沒搞錯?你現在這樣已經有危害健康的
02/22 14:04, 19F
→
02/22 14:05, , 20F
危險在了,適當的體脂可以保護身體內臟的,別太走火入魔了!
02/22 14:05, 20F
→
02/22 14:17, , 21F
我想說越低會越好 那我還是保持原來的運動習慣好了 感恩
02/22 14:17, 21F
推
02/22 14:51, , 22F
炫耀文x8
02/22 14:51, 22F
推
02/22 21:37, , 23F
10剛好囉 >"<
02/22 21:37, 23F
→
02/22 21:44, , 24F
我也想升到10%....
02/22 21:44, 24F
→
02/22 23:06, , 25F
游泳這項運動無法把體脂降得非常低，10應該算是極限了。
02/22 23:06, 25F
推
02/22 23:40, , 26F
人體追求恆定性 從來沒有越多越好或越少越好的
02/22 23:40, 26F
推
02/23 08:47, , 27F
有認識參加救生訓 然後降到10以下的XD
02/23 08:47, 27F
→
02/23 09:55, , 28F
太低真的不好!! 我之前應該是6%吧 比較容易運動傷害
02/23 09:55, 28F
推
02/23 23:32, , 29F
降低的目的是？
02/23 23:32, 29F
→
02/24 13:55, , 30F
重訓體重上升想藉由游泳降低體脂 不過看來我是多心了
02/24 13:55, 30F
推
02/24 19:11, , 31F
我本來體脂13左右 參加救生訓後剩10~ 現在維持在9左右
02/24 19:11, 31F
→
02/24 19:35, , 32F
選手的體脂大多9-12 過低其實不好 沒受傷的本錢
02/24 19:35, 32F
推
02/25 02:53, , 33F
之前練到7% 冬天只要一冷只有難過
02/25 02:53, 33F
推
02/25 12:47, , 34F
推練到七 我也是 一下水就冷的要死 每隔一個鐘頭要上岸
02/25 12:47, 34F
→
02/25 12:49, , 35F
吃一堆東西才能再下去游 (每天游5000不要吃太多 一天約
02/25 12:49, 35F
→
02/25 12:49, , 36F
可以減0.5KG)
02/25 12:49, 36F
推
02/25 12:51, , 37F
不過不要相信板友說的體脂太低傷身體 沒這回事 下水會冷
02/25 12:51, 37F
→
02/25 12:52, , 38F
而已
02/25 12:52, 38F
推
02/26 20:56, , 39F
10很低阿＝ ＝ 不用再降了吧
02/26 20:56, 39F
推
03/01 00:55, , 40F
體脂肪過低當然有害 表示身體能量儲存不足 影響代謝內分泌
03/01 00:55, 40F
→
03/01 00:56, , 41F
像女生低於7% 月經就會停止 別忘記細胞膜的組成就是脂質阿
03/01 00:56, 41F
推
03/01 02:49, , 42F
除非你是專業的運動員 不然過低的體脂對身體反而有害
03/01 02:49, 42F
→
08/07 14:30, , 43F
//5i01.com/ https://noxiv.com
08/07 14:30, 43F
→
09/10 11:10, , 44F
體脂愈低愈難游 https://daxiv.com
09/10 11:10, 44F
‣ 更多 injoylife 的文章
文章代碼(AID): #1FGxH76X (swim)
swim 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 injoylife 的文章
文章代碼(AID): #1FGxH76X (swim)