[問題] 游泳續航力

看板swim (游泳)作者 (plmokn01)時間13年前 (2012/09/12 15:42), 編輯推噓8(8010)
留言18則, 10人參與, 最新討論串1/1
每次一下水 可以蛙式游個1000 狀況好也許1500 但是游自由式卻沒辦法 游個100就覺得好累 手臂好酸 好喘 是我的手足協調性太差嗎? 請教前輩^^ 自己摸索有點慢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.96.30.53

09/12 16:45, , 1F
腳的力量本來就比手強,要慢慢累積耐力,就可以越游越長了
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09/12 18:12, , 2F
找到休息點,不要大車輪游高軸(不會打那麼字XD)
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09/12 18:13, , 3F
飄功很重要~不要急著滑手 想長泳甚至可以超低頻率踢水
09/12 18:13, 3F

09/12 18:13, , 4F
因為手的頻率跟腳的頻率會一致,腳踢太快手會不自主的滑太快
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09/12 18:14, , 5F
你嘗試不要踢太多水,感覺下半身快沉下去再踢
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嗯嗯~我腳幾乎都沒什麼在踢水~自由式一次可以游
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2000-2500 不會喘~讓身體飄!!
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不過我這樣泳速灰熊的慢...囧
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09/12 19:52, , 9F
練魚式
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滾轉延伸很重要 滾得好 換氣就會變成順便
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我的經驗 手好痠是因為趴著游的關係
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很喘最大的原因是因為不自覺憋氣了 吸完氣後有停頓
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請正妹游前面XDD
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多練習打水的各種變形 對整體協調性很有幫助
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09/13 01:20, , 15F
請正妹游前面+1
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09/13 07:52, , 16F
請正妹游前面+1
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09/13 11:22, , 17F
請甲甲游後面+1
09/13 11:22, 17F

09/13 11:53, , 18F
練純打水 30K,練完你應該就會進步很多
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文章代碼(AID): #1GK3pxqg (swim)
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