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[泳技] 自由式 蝶式姿勢請教

看板swim (游泳)作者時間13年前 (2012/10/17 13:46), 編輯推噓2(2推 0噓 14→)
留言16則, 4人參與, 最新討論串1/1
想請教一下 自由式的部分 我目前1000m游差不多21、22分鐘 就是游不進20分鐘以內 請問姿勢那邊要改進才能游進20分鐘以內呢(或更短)？ 蝶式的部分 我自己看了影片 我腳抬出水面太高了 除了腳的部分 還有那些地方需要改進呢？ 先謝謝大家了 :) 我的自由式跟蝶式影片 http://www.youtube.com/watch?v=RlIW8s4EXaM
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.66.243.96
推
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蝶式入水不是往下插，是往前，你要感覺你雙手可以摸到
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對岸，然後把壓胸的感覺做出來，你可以去找單槓把你雙
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手放在上面，做壓胸的這個動做，游的時候就把這個動作
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來，這樣就不會插太深，腳也可以控制在水面附近
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自由式手入水要果覺點，建議你練習直臂入水，一入水就
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延伸，怎麼延伸你可以搜尋我的文章，總之自由式手的部
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份你先不用擔心水花這件事，大膽的入水然後馬上延伸
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打水的部份現在你還沒抓到節奏，打水的頻率過快，但沒
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效率，建議你打水時心理默數121212，放慢點，但是每下
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都有踢到水為準。
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補充一下，直臂的時候也是肩膀帶動手的空中移臂，千萬
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推
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推文強！我蝶式壓胸的感覺像是上背被往前推一把！
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不要忘了，另外你應該知道打水是大帶動這件事吧
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感謝指教 :) 明天來去游看看 XD
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請問一下這是在哪邊拍的??
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台灣科技大學的室內游泳池
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