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[問題] 如何避免失溫/克服怕冷?

看板swim (游泳)作者 (◢一緊張就脫褲子)時間13年前 (2012/11/08 01:31), 編輯推噓25(25推 0噓 27→)
留言52則, 24人參與, 最新討論串1/1
從很小就一直聽周遭的人對我說 「趕快游一游就不會冷了」 但我從來沒有成功過... 原PO男 178/61 吃不胖體質 沒量過體脂 朋友目測都說大概10%吧 耐力運動從事5年 有226經驗 除了最熱的夏天一兩個月下水可以不猶豫 此外的季節我都要在岸邊猶豫一下 坐著打水幾分鐘 下水後還會有好幾秒覺得身體冰的很痛 如果離正餐太久 例如中午12點吃飯 下午四點才下水 游一陣子很快就會覺得冷 停下來一分鐘會開始發抖... 冬天我手腳都會冰冷 睡前常常腳要泡熱水才能入睡 最近這種天氣下水 一直游也是很快就冷到手指頭快失去知覺 總之超不舒服的 正常體型或略胖的友人 在相同情況下都跟我說 水不會冷阿!還好啊! 但我卻有真的要失溫的感覺 請問這該怎麼克服呢? 這是可以靠訓練? 還是只能吃胖? 或是天生的... 我也好想好想可以冬天的10月~隔年4月這種盛夏以外的日子 都可以開心的去游泳池游泳哦!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.146.201.162
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11/08 01:48, , 1F
買件游泳的防寒衣吧 很多游泳教練都有穿^^!
11/08 01:48, 1F
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11/08 01:50, , 2F
下水後直接把臉沉進水中看看吧 好像跟某種反射有關
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11/08 01:55, , 3F
我覺得冬天真的就是會冷耶很難克服＠＠頂多就是忍耐些
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11/08 01:56, , 4F
做好充分暖身拉筋下水前沖熱水讓身體暖和一些再下去
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在來就是配備升級到防寒衣
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11/08 02:39, , 6F
我比原PO還瘦，不過不怎麼怕冷，平常也故意耐冷/熱
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一年四季都短袖+外套
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11/08 09:40, , 8F
末稍血液循環問題，請用循例寧滴劑
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11/08 10:32, , 9F
我覺得身體淋濕之後在池邊做伸展很冷 下水反而暖了XD
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以前我也常四肢冰冷現在都不會了 該不會是變胖的好處
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11/08 11:01, , 11F
進補吧....
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下去前先暖身，深吸一口氣沖1分鐘冷水，然後下泳池還會覺
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得有點熱...我是這樣解決XD" 不然游最邊邊兩道，熱水從那
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邊注入，會比較暖一點
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先沖熱水再下去反而會覺得池水很冰，而且泳衣沖熱水也會壞
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推
11/08 11:47, , 16F
最近剛下水心臟跟頭都不是太舒服,有想過一路吃胖到50幾
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冬天啊冬天 到底游泳是減肥還是增肥哈哈
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11/08 15:55, , 18F
我從前去的泳池冬天有溫水,夏天沒有,所以反而是夏天下水
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11/08 15:56, , 19F
會打一陣哆嗦,但游一游就好了.體脂很重要,多吃一點吧!
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11/08 18:37, , 20F
我覺得下水前的那餐要吃得很豐盛（當然還要預留消化時間）
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11/08 19:45, , 21F
巧克力 香蕉 下水前吃一點呀
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11/08 21:26, , 22F
游泳前15分鐘吃一支士力架大約可以撐一小時(四式混合)
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11/08 21:27, , 23F
要再游久還需要再度補給
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11/08 22:00, , 24F
226真強者...我也是很瘦游好幾年還是超怕冷
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11/08 22:01, , 25F
或是時間一長就會開始抖抖抖(就算還在游)
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你要不要先去跑步個1.2圈讓身體暖起來呢？
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11/08 22:17, , 27F
我自己是覺得冬天泳池的水比夏天溫暖很多啊!!
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推
11/08 22:56, , 28F
我跟原po一樣...別人說游一游就溫暖了~這事在秋冬從來沒
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發生在我身上過,越游越冷,曾經游15分鐘要上岸沖熱水30分
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11/08 23:02, , 30F
一樣是吃不胖體質,個人認為是血液循環太差的問題,進補可
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以略有改善,但無法完全解決~我是男的
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11/09 00:51, , 32F
瘦比較怕冷囉 增加體脂肪就能改善啦
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11/09 09:54, , 33F
有看過北極熊怕冷, 猴子不怕的嗎?
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11/09 20:54, , 34F
游泳前伏地挺身200下就不冷了 ...
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11/09 21:16, , 35F
我冬天下水手指都會超痛的Q.Q
11/09 21:16, 35F
推
11/10 09:31, , 36F
上岸沖了熱水怎麼再下水阿?不會變得像冰水一樣嗎?
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11/10 10:59, , 37F
看來原來很多人都有跟我有一樣的症頭哀...
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我的經驗是沖了熱水下水反而比較不會感覺冷耶!可能有人情
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況相反,就依自己的情況來做囉.
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11/10 16:19, , 40F
沖熱水再下水=先樂後苦啊...冏
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11/10 16:20, , 41F
偶寧願沖冷水再下水 XD
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推
11/10 17:10, , 42F
多在冷天游 身體就變的比較不怕冷 游完再猛吃應該也會變胖~
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11/10 17:12, , 43F
就像練功那樣 鐵頭功都能練成 台灣冬天游泳真的好練的多
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11/11 00:38, , 44F
感謝大家的建議 小弟會認真try的 只是以中醫的角度 真的很
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11/11 00:39, , 45F
冷還下去硬撐 這樣會不會冷到內傷啊?
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11/11 02:42, , 46F
沖熱水再下水,因為不會感覺冷,所以不會有先樂後苦的感覺,
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11/11 02:42, , 47F
且一下去就開始游,游游就更暖了.總之不信邪的試試看吧!
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推
11/11 11:27, , 48F
那先沖冰水再游呢?
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11/11 14:22, , 49F
沖熱水後再下水明明就好冷的啊...XD
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11/11 14:23, , 50F
反正個人體質跟泳池狀況不同，原po就都實驗看看吧 XD
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11/14 21:43, , 51F
溫水游泳池是你的好朋友 可以先去蒸氣室再游 很舒服
11/14 21:43, 51F
推
11/20 12:49, , 52F
請增加體重，肌肉量多寡跟體重有密切關係。
11/20 12:49, 52F
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