[泳技] 自由式姿勢請教 附影片
最近遇到瓶頸了
我每次去泳池都是先60分鐘熱身不計算遊了幾趟，放鬆遊，邊遊邊思考姿勢
然後泡一下熱水休息15分鐘，然後再遊60分鐘計算趟數
我現在的極限是1800公尺/60分鐘，不會喘，單純就速度起不來
就算我故意把自己搞到很喘，速度依然起不來，囧RZ
這個進度已經卡了一個月了，毫無寸進
找朋友幫我拍了一小段影片，我自己看了才發現，我有心理準備自己姿勢很不標準
不過沒想到這麼離譜
http://www.youtube.com/watch?v=lSx2RTG_O18
各位大大的一兩句話都能對我有很大的幫助
因為我的自由式從0到不會淹死，單純就是泳池裡看別人怎麼遊，然後自己亂練
自己瞎搞了半年，結果瓶頸卡在45分鐘1000公尺
然後才在這個板爬文，練兩個禮拜後就有感，進步到現在60分鐘1800公尺
不過又卡關了，現在游泳總是覺得搔不到癢處，就是有體力用不出來，不夠累，更不夠快
就算故意加快頻率，累是會累，不過感覺都是在做白工
因為不持久就算了，速度反而下降。
先謝謝各位先進了，感恩。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.235.218.240
推
05/03 23:46, , 1F
05/03 23:46, 1F
→
05/03 23:47, , 2F
05/03 23:47, 2F
推
05/03 23:47, , 3F
05/03 23:47, 3F
推
05/04 00:15, , 4F
05/04 00:15, 4F
→
05/04 00:16, , 5F
05/04 00:16, 5F
推
05/04 06:15, , 6F
05/04 06:15, 6F
→
05/04 07:39, , 7F
05/04 07:39, 7F
→
05/04 07:41, , 8F
05/04 07:41, 8F
→
05/04 07:42, , 9F
05/04 07:42, 9F
推
05/04 08:11, , 10F
05/04 08:11, 10F
→
05/04 08:13, , 11F
05/04 08:13, 11F
推
05/04 09:29, , 12F
05/04 09:29, 12F
推
05/04 12:45, , 13F
05/04 12:45, 13F
推
05/04 13:43, , 14F
05/04 13:43, 14F
→
05/04 13:43, , 15F
05/04 13:43, 15F
→
05/04 13:44, , 16F
05/04 13:44, 16F
推
05/04 17:08, , 17F
05/04 17:08, 17F
→
05/04 17:08, , 18F
05/04 17:08, 18F
推
05/04 19:05, , 19F
05/04 19:05, 19F
→
05/04 20:42, , 20F
05/04 20:42, 20F
→
05/04 20:45, , 21F
05/04 20:45, 21F
→
05/04 20:45, , 22F
05/04 20:45, 22F
→
05/04 20:47, , 23F
05/04 20:47, 23F
推
05/06 15:30, , 24F
05/06 15:30, 24F
→
05/11 22:24, , 25F
05/11 22:24, 25F
推
05/13 09:43, , 26F
05/13 09:43, 26F
推
05/13 09:45, , 27F
05/13 09:45, 27F
推
05/13 09:51, , 28F
05/13 09:51, 28F
swim 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
225
236