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[問題] 生長期過後，游泳可以讓肩膀變寬嗎？

看板swim (游泳)作者 (諺仔)時間12年前 (2013/05/20 18:48), 編輯推噓15(15推 0噓 24→)
留言39則, 17人參與, 最新討論串1/1
目前20歲 聽同學說 他以前一直游泳 整個體魄有變寬 不過他那是以前生長期的事了 因為我肩膀也是三頭肌的部分 沒有很寬 想藉由游泳來改變體型 眼前有一個暑假的時間(將近3個月)可以鍛鍊 每個禮拜去2次 一次游1~2小時 不知到了這個年紀去游還可以讓上半身變寬嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.36.110.21
推
05/20 18:52, , 1F
可以的喔，參加校隊的話。
05/20 18:52, 1F
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05/20 18:55, , 2F
20歲也能用「到了這個年紀」XD
05/20 18:55, 2F
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05/20 19:04, , 3F
想到青木瓜四物飲的廣告。
05/20 19:04, 3F
推
05/20 19:30, , 4F
建議先重訓 再配游泳 游泳會修飾肌肉線條 但對於長肌肉來說
05/20 19:30, 4F
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05/20 19:31, , 5F
還是重訓效果較好。 還有20歲還非常年輕..怎會說"這個年紀"XD
05/20 19:31, 5F
推
05/20 20:38, , 6F
可以買有墊肩的泳衣喔(超級大誤)XDDDDDDD
05/20 20:38, 6F
推
05/20 21:11, , 7F
眼瞎看成生理期
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05/20 21:17, , 8F
我25歲了才沒得救吧囧
05/20 21:17, 8F
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05/20 21:37, , 9F
其實20歲也快沒救了 XD (很怕身型就目前這樣而已....
05/20 21:37, 9F
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05/20 22:05, , 10F
可以 程度多寡 加重訓更好！
05/20 22:05, 10F
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05/20 22:09, , 11F
每天游~就算30歲也行~游的時候如果加快速度~效果不下重訓
05/20 22:09, 11F
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05/20 22:10, , 12F
不過...也要休息個一、兩天就是了~過度造成運動傷害就不好
05/20 22:10, 12F
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05/20 22:49, , 13F
@@ 正打算周末兩天都游.....平常要打工 除非游晚上
05/20 22:49, 13F
推
05/20 23:07, , 14F
我178/ 58 每天遊40M/2000只有變得更精壯..要變大之很難
05/20 23:07, 14F
推
05/21 00:24, , 15F
我也看成生理期 XD
05/21 00:24, 15F
推
05/21 00:47, , 16F
可以 變超多
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05/21 01:13, , 17F
Shxt大是因為體質的關係嗎?我同事是因為體質所以怎麼運動
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05/21 01:14, , 18F
怎麼吃都沒用~永遠都骨瘦如柴~正常來講~飲食和運動量一起
05/21 01:14, 18F
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05/21 01:14, , 19F
搭配~應該是可以"壯"起來才對...
05/21 01:14, 19F
推
05/21 01:30, , 20F
只游泳效果還是有限吧,還是得搭配重訓
05/21 01:30, 20F
推
05/21 01:58, , 21F
游泳比較偏修飾身形 我有朋友很壯 游一個月身形反而變小了
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05/21 03:19, , 22F
@@可是我越游~胸肌越大了說...游完都有種剛做完重訓的感覺
05/21 03:19, 22F
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05/21 03:19, , 23F
可能也跟我始終沒有辦法慢慢游有關吧...
05/21 03:19, 23F
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05/21 08:55, , 24F
應該說~我游起來都很用力~差不多200公尺就全身熱~20度水溫
05/21 08:55, 24F
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05/21 08:56, , 25F
不會覺得冰~但是...無法在一小時游到1000公尺...Orz
05/21 08:56, 25F
推
05/21 13:05, , 26F
無法慢慢游 又無法一小時1000? 動作需要找人看一下吧!
05/21 13:05, 26F
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05/21 13:24, , 27F
可以慢慢游~但是就是很想要用力~結果就是力氣用太多~無法
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05/21 13:27, , 28F
一小時1000~因為真的很累...XD
05/21 13:27, 28F
推
05/21 13:33, , 29F
捷式突肩後要讓自己漂一下 學會放鬆!
05/21 13:33, 29F
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05/21 13:35, , 30F
嗯~泳池的阿伯也是這樣說~太急了...Orz
05/21 13:35, 30F
推
05/21 13:41, , 31F
一小時一千常游很容易的 加油
05/21 13:41, 31F
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05/22 00:03, , 32F
我覺要分快游(用力游)和慢游(長泳)吧~ 效果應該不一樣!
05/22 00:03, 32F
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05/22 00:05, , 33F
我也是用快游...胸肌有變發達的趨勢XD
05/22 00:05, 33F
推
05/22 09:00, , 34F
看到老伯悠閒游比你在那邊啪啪啪快 就會有一場空的感覺 -.-
05/22 09:00, 34F
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05/22 13:01, , 35F
@@用力游還比悠閒游慢?不至於吧?應該只是短跑和長跑的差別
05/22 13:01, 35F
推
05/22 14:45, , 36F
用力錯誤的快游不一定會比施力正確慢游的速度快,
05/22 14:45, 36F
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05/22 14:46, , 37F
游泳這方面不是單純的短跑與長跑可以比較,
05/22 14:46, 37F
推
05/22 22:46, , 38F
要看吧，每個人的生長期不同，我20歲那年還硬了長一公分
05/22 22:46, 38F
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05/22 22:47, , 39F
反正就去游，沒壯就當練身體。 (btw，我是女生)
05/22 22:47, 39F
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