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[問題]自由式右邊換氣左手會習慣性早划

看板swim (游泳)作者 ( 必須要振作)時間12年前 (2013/07/02 20:59), 編輯推噓5(5推 0噓 67→)
留言72則, 6人參與, 最新討論串1/1
先感謝游泳版的大恩大德 因為我是完全靠著看板上的文章及影片自學自由式以及蛙式的.. 最近在努力練自由式 我不太知道要怎樣精準的表達我的問題 但是沒有場地可以讓我拍影片 所以請大家包容我的敘述不精確 為了讓大家了解我的狀況 說一下我目前自由式的程度是可游完25m但是會喘到必須在池邊休息個5秒 然後就接蛙式25m(就是拿來調節呼吸用) 照這樣交替我最遠游約1800m 現在我發現我的換氣動作有一個很大的問題 就是用右邊換氣時左手都會習慣"偷划" 就是我還在吸氣左手就划了 我自己在想應該不是因為換氣緊張而習慣左手幫忙划 因為右邊換氣我練得很順 反而左邊換氣很卡右手卻不會提早划 我不太知道這問題是出在我換氣得頭太晚回來嗎 因為當我四划換一次時右手出水面回到一半時我會還在吸氣 我很努力的在每次游的時候注意改掉這個毛病，但是真的很難 我也有練習右手回到身體前方時左手才出去 但是在回到正常游時那個毛病又出現了 想請問大家: 1.頭這樣是不是太晚回來? 2.是不是我頭太晚才感覺左手偷划 3.有甚麼練習方式可以有效的改善左手偷划的習慣呢 4.我用左邊換氣時身體都會偏掉，可是我就是模仿右邊換氣的姿勢去做左邊阿 為什麼左邊就會感覺身體歪掉了呢? 感謝大家看完我冗長的問題. 等游泳池人沒有爆滿時 我再來拍個影片請教大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.36.226.244
推
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因為灌用不慣用 肌力不平均阿 多划 自己多注意姿勢
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久了會慢慢平衡 但細微的部分還是要看姿勢才知道
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很簡單就是怕沉下去 划的不協調 自然左手就先偷跑了
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所以先把姿勢做熟 做完整 力量使用的當 應該會改善
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慣用邊是左換氣，右邊不是慣用邊，右邊就多練習，盡量
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維持延伸到最後，在放掉，另外慣用側可以測試出來，兩
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我的慣用邊是右邊.而且我覺得不是因為害怕.
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因為我用不熟的左邊換氣時右手不會偷划..
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隻手在背後上下相握，假設可以互握的是右上左下，左換
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最順
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你應該是左邊的人，你右側延伸最好
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你不一定要堅持右換，我建議你是改左換
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我用fish大測試方式我慣用邊是左邊ㄟ.可是我目前換氣是
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是右邊順很多.而我也是右撇子
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因為你還不熟左邊，不過你用左邊協調會比較好
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fish大你說對了我左手延伸不好..我是想練兩邊換氣阿.
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換左邊，你右邊的延伸及飄浮會做的更順
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那問一下我左手入水後要做延伸很不順.是多游就好嗎.
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推
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那就練習吧
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還是有別的方式.目前我左手要用力插水才延伸得出去ㄟ..
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沒錯，還有就是多拉筋
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用力的話比較不好，要放鬆的用肩膀帶出去
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fish大你得沒錯是指多游就好?還是要練分解動作呢?
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分解動作多游，換氣是注意手在最後一刻才掉下去，慢慢
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的讓拖長最後一刻
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不過我覺得等你左邊練起來，你就不會想要用右邊了
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fish大原諒愚笨的我看不懂你說的最後一刻那一句..真抱歉
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可以再說請楚一點嗎?
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就是偷跑的時間點，反正就是慢慢拖長偷跑的點，到另一
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一手回來，沒有偷跑
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你的意思是吸氣到充足才讓手入水嗎
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也不是，是你現在這種游法，把手偷跑的情形hold
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瞭解了.那吸氣的時間可以到手回來的途中還在吸嗎?
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要不然就是練習遠地換氣，轉頭後飄出去，等腳都離開池
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低後在把頭轉下去
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我會練的.感謝fish大.那我上面的那問題可以幫我解答嗎?
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左邊和右邊練習方法一樣，身體歪掉延伸出問題，練習單
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就是換氣時頭轉回來的時間點可以到手回一半才轉嗎
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手延伸打水
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可以阿，還有一個方式就是眼睛看手轉
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呵我剛本來是想請您回答轉頭時間點的問題..
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不過身體歪掉也是我很想矯正的..
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我也不知道是怎麼歪，無法回答
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不過就練習單手延伸打水看看
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那這樣原來本來就是應該是手回來時同時把頭轉回來囉
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差不多
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眼睛看手轉這方是很讚我下次就試試看
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超級感謝fish大..好會教歐..我想直接找你學了
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再寄信跟你討論學課的事歐..
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推
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魚大為什麼我只能背後是右手在上左手在下手才可以碰得到
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換另外邊左手在上右手在下就完全不行耶！所以也是左換順
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不過我兩邊都會換就是。沒有特別注意哪邊比較順。
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推
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我的原始泳姿跟你一樣，左手偷跑可以維持動力
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延長換氣時間。
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原因可能是平衡不夠好，頭抬太高
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平衡跟換氣如果夠好了話，這種游法還滿快的
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剛好跟菲爾普斯的游法相反，菲爾普斯是右手偷跑
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右手偷跑我有練過，可能沒練好的關係，游起來頭很暈
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所以我現在要游快都是用左手偷跑
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偷跑的時候頭要黏在水面，頭抬起來就錯了
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推
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我的左手也會偷跑 後來發現偷跑是為了幫助身體轉動
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不偷跑反而覺得左手划起來很重 肌力不太夠
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人的身體本來就會有一邊柔軟度比較好，為什麼就有請
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更專業的人解說
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另外不對稱的游法很多選手都看的到，也不是菲爾普斯
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我是覺得主要原因是延伸的問題，好的那邊做較長的延伸
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差的那邊較短的延伸及推進
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我偷跑頭是會黏在水面阿可是總覺得這樣應該划水速率不高
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魚大我有在練左邊換氣了..但還是好卡歐
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所以說偷跑究竟會不會有不良影響呢？
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慢慢來先把延伸做好，另一邊肩膀離開水面，在原地練習
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換氣，在把原地練習轉頭後飄出腳離池低在把頭轉下去
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