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[泳技] 自由式、蛙式、蝶腰影片自拍請教

看板swim (游泳)作者 (Pig)時間12年前 (2013/10/10 01:34), 編輯推噓11(11推 0噓 25→)
留言36則, 10人參與, 最新討論串1/1
因為沒有防水袋，所以只請朋友在池邊幫我拍 畫質設定是144P，如不清楚可以從設定那調到480P ((我不知道大家的初始設定是不是都一樣144P，但真的會不清楚 我也不太會調,,,Orz 我暑假前開始游泳，本來都只會游蛙式 但實在太慢，游的很無感；所以開始看板、Youtube或泳客學自由式 自由式應該是八月多練的比較順一點，不過還是很慢 之前看到大家自由式可以游到3X秒，我要....一分鐘 現在自由式、蛙式都不太知道怎麼再進步 ((因為都自己練，無法知道姿勢對錯，還請各位指點，謝謝 自由式- 第一則是游50M、第二則游20秒左右，不過第二則手好像比較看得清楚 不過我有問題:手要抱水時是要出力嗎? 一隻手划下時，另一隻需要出力讓它平衡在水平面嗎? 還是自然即可? https://www.youtube.com/watch?v=RJLYxutBmGw
https://www.youtube.com/watch?v=NSKWLDDLWhY
蛙式-只有35秒，我在這則游有點加蝶腰，不知道適不適當 https://www.youtube.com/watch?v=86HqtF1L6VA
蝶腰-看到別的泳客游覺得很好看想學，九月才開始試著游一下 影片中好像後面有點一直靠腳了，前面比較靠腰 https://www.youtube.com/watch?v=bhEj2cc_rwA
還請各位提點一下，謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.236.114.220
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不知道是不是我看錯，你蛙式蝶腰是在併籠後才踢的嗎
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如果不考慮你的小碎踢，腳併籠後的蝶腰在比賽會被抓
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我好像是想抬頭吸氣後，進水靠脖子去帶然後用腰再去帶腿 也沒有要比賽啦...
推
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太...多地方要改了 不知道要從哪裡改起 那...就改天吧!!!
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.....可以教一下嗎,.....謝謝 ※ 編輯: AnanP 來自: 36.236.113.188 (10/10 11:32)
推
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我覺得蛙式的手划太大了，蛙腳也不太對，兩腳板應該要在膝
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蓋的外側，你的膝蓋不用張那麼開，與肩同寬就好了。
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的影片
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10/10 12:37, , 7F
要訣1 小腿要在大腿的外側！
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他的影片有看過一下，我好像都是外八、但影片是內八 因為抓不到內八的訣竅，又游的不順；所以就改游影片的游法 下次會試試你的方法，謝謝
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10/10 14:38, , 8F
我只有一個建議,請循序漸進,先專注練好自由式或者蛙式的其中
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一式,目前的動作都太糙了,若有心想進步就去找個好教練調整吧
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以運動說來目前這樣其實也夠用了,但若想再進一步玩蝶式,還是
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需要先搞好一些基礎才行,如果不想找教練,還是建議多翻幾本教
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10/10 14:51, , 12F
學書,推薦去三民找對面的簡體游泳專科書,便宜又大碗
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因為我蛙式一開始游了一個多月，一直都不知如何進步((不管是速度或姿勢 然後暑假一直跑泳池，所以想說練自由式，一開始不會游也是先游蛙式， 剩下時間再稍練自由式，再找影片看看自己游的方式對錯 本來我游泳都只能游到一半就沒力、或喘的跟什麼一樣 不過慢慢練也練到可以來回50M，幾趟這樣(當然游一趟就要喘一下XD 自由式目前也練了一個月，但姿勢沒人刁，真的不知道自己錯在哪 看youtube影片是會去調一下，不過速度就是調不起來，所以想來請教一下 最近游自由式游的都一樣，所以才拍影片來請教大家 蝶式是沒有特別想練，不過蝶腰蠻有趣的，所以有時出發會用蝶腰這樣而已 ((蝶式的技巧真的比自由、蛙式難抓 謝謝
推
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自學來說已經很棒了 小細節部分細碎且多可以找人親教
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謝謝, 是有在想上個一兩堂課請教練看姿勢就是了 ※ 編輯: AnanP 來自: 36.236.114.227 (10/10 17:30) ※ 編輯: AnanP 來自: 36.236.114.227 (10/10 17:31)
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嗯,我明白了,所以現在是想要把速度練起來,那我還是建議你去金
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石堂等書店去翻一翻書,好對你想精進的泳姿大致上有個架構,然
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後你再去YOUTUBE找分解來練,把框架慢慢填補完善起來,比較系統
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的我會推薦你去找Swim fast freestyle with Lindsay Benko
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跟著裡面的分解把你的技巧完善起來,你速度自然就能有所提升
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當然,如果能請人教你,這個絕對會是提升最快的方法
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推
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對了,如果可以記得要定期拍攝自己的動作,就算不貼上來你自己
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比對研究也是大有幫助的
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我在想姿勢對的話，速度應該會提升，
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但我不太知道我的姿勢哪裡有問題就是了(特別是自由式
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謝謝你的回應，我會去看看的，
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推
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上課一兩堂效果不大就試了
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推
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蝶腰可穿蛙鞋練，速成，馬上可以飛起來喔
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哈~之前看世運蹼泳比賽, 超想學的,,,,不過那時不會游泳 現在則找不到了 ※ 編輯: AnanP 來自: 36.236.112.95 (10/10 23:51)
推
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自:憋太久了 二伐一換就好 手的話換氣時右手會瞬間下掉
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沒延伸到 彎進來的點太前面 可能下沉不夠的關係(影片有
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點模糊) 你彎進來在頭位置 到胸口比較剛好
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蛙:腳沒扳到就踢了 且是踢直才併攏 所以效率不佳 手的話
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伐太後面 可以早點收回來 蝶腳:膝蓋下沉時小腿往大腿彎
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導致角度太小 膝蓋下沉時小腿放鬆讓它呈自然角度即可
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你會彎進來是只手要進水時，還是手要抱水的時候?? 謝謝你，我下次游會改進
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10/11 02:16, , 33F
你游自由式真的好可愛好可愛！跟我學生好像，好用功！
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Orz....哈, 我手都划太多次 ※ 編輯: AnanP 來自: 36.236.115.65 (10/11 11:45)
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10/11 22:51, , 34F
是指水中高肘抱水的動作 手掌的位置
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10/11 23:50, , 35F
謝謝，下次會注意!
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10/16 23:17, , 36F
你在插水
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