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[問題] 蛙式夾水問題請教

看板swim (游泳)作者 (franstie)時間12年前 (2013/11/13 12:43), 編輯推噓4(4推 0噓 13→)
留言17則, 7人參與, 最新討論串1/1
最近每次練習完蛙式後，隔天兩腳腳踝內側的肌腱 (好像叫脛後肌肌腱) 就會痠痛。 以前游蛙式的時候都不會，有次透過攝影的方式發現，我夾水時腳部沒有完全併攏， 所以後來刻意再夾水時，用力併攏，而造成現在這種狀況。 請問夾水時正確動作的發力過程應該是如何呢? 是收腿時放鬆，蹬出時用力，夾水時再放鬆這樣的過程嗎? 懇請高手指導。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.1.187
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11/14 06:31, , 1F
蹬跟夾應該同時完成 沒有在分開做的啦
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11/15 00:09, , 2F
我一直覺得蹬夾同時完成這說法聽起來很抽象
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推
11/15 00:33, , 3F
蹬夾同時完成可想成搧水或鞭水 也可想成橢圓的下半部
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推
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併攏前不能直 併攏那一點為力氣最大處 而非兩側
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推
11/15 17:01, , 5F
抽象 不會啦 你就想像一下 直拳和右勾拳的差異
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推
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比較像畫愛心的下半部
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11/17 17:43, , 7F
看你的需求而定了,如果你是競技選手,在蹬夾的分派上就需要跟
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11/17 17:45, , 8F
你家教練討論多方嘗試找出最快的組合,如果只是一般泳客游健身
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身的,你只要多留意蹬夾時的膝蓋位置,以及把注意力放夾上即可
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11/17 17:47, , 10F
沒必要特意去強蹬,你畢竟只是玩票要是蹬傷了可得自己花錢看
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11/17 17:49, , 11F
醫生,划不來的
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11/17 17:51, , 12F
對了,你的問題也很有趣,似乎是強夾有些傷了?你試試在腳掌外翻
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11/17 17:52, , 13F
時多用些心做好這動作,接這用五成力輕輕蹬出,差不多蹬直腿時
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11/17 17:53, , 14F
你在夾腿,這時候你不要想去用力夾,把注意力放在延續蹬時小腿
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內側對水的感覺上,再加上一些下背的拉緊上提做好流線型即可
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這樣你應該會輕鬆一些
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11/18 14:00, , 17F
謝謝樓上幾位指導，尤其是opgy大；我再來揣摩看看。開心!
11/18 14:00, 17F
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