[問題] 請問游泳訓練菜單該怎麼排
暑假到了，我希望自己可以花一個小時練游泳(不希望只是泡水)
主要是有氧和心肺訓練
我會捷式和仰式 蛙式手和腳還沒辦法協調
地點是萬華運動中心的游泳池
我該怎麼排才會有練到
謝謝大家
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