[泳技] 初學自由式請教(附影片)

看板swim (游泳)作者emupink (粉紅色豬頭(我是公的))時間11年前 (2014/10/05 01:28)推噓7(8推 1噓 4→)

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============================================================================== 我是否已經詳讀置底板規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。基本資料：性別：（男）年齡：38 身高：183 體重：76 體脂： % 自拍泳姿影片連結由於沒人幫拍,所以只能在陽台架三腳架往下拍了: http://youtu.be/RF_jDFmT8dA

七點鐘方向出發的那位 http://youtu.be/bYKGe3VZgzU

三點鐘方向出發的那位 ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。練泳資料：練泳時段：1900-2100 練泳環境：其他造型池(猜測應該是50米) 同一泳道使用人數：人(無泳道) 每周練習次數： 5 次每周練習總量: 米成績測定： 25米打水：秒(近期測定/過去最佳成績) 50米打水：秒(近期測定/過去最佳成績) 100米打水：秒(近期測定/過去最佳成績) 25捷秒數/划手數：秒/ 下(近期測定/過去最佳成績) 50捷秒數/划手數：秒/ 下(近期測定/過去最佳成績) 1000捷秒數/划手數：秒/ 下(近期測定/過去最佳成績) 50仰秒數/划手數：秒/ 下(近期測定/過去最佳成績) 50蛙秒數/划手數：秒/ 下(近期測定/過去最佳成績) 50蝶秒數/划手數：秒/ 下(近期測定/過去最佳成績) 其他泳式及距離成績： ↑以上填寫越齊全能得到的評估越準確若填寫為過去最佳成績可附上測定的年份供參考如果沒測過的項目就藉此機會測看看吧。平日訓練內容：日常作息時間：（睡眠、工作等時間及練泳前進行之活動）生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）上班族健康狀況：（填有者請概述病況）骨骼疾病：(無) 心血管疾病：(無) 遺傳疾病：(無) 其他疾病或舊傷：(無) 其他運動習慣：無特殊習慣：(無) 目前遭遇的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）八月底開始學游泳,上了10小時游泳課學了基礎打水, 然後因工作因素只能自己練習. 從九月初到現在都是在網路上找自由式的教學影片(魚式) 因只有自己練習,因此只能自己架三腳架,拍兩小時之後,回來自己研究由於不能現場糾正,只能練完後回來看影片,隔天再嘗試修正,進步速度很慢XD 目前有幾個一直無法修正的問題,請各位前輩幫忙提供建議: 1.換氣問題: 我是兩划一換氣,目前只會換右邊,但是為了換氣,頭部似乎過度抬高. 左手入水時會往右邊偏,游起來不直(這泳池地面沒直線能對照>"<) 而因上述原因,導致右肩好像抬過多了,看畫面才知道身體有點要翻過來的感覺 2.划手問題: a.高軸一直練不成功(鯊魚鰭手),因此手入水像趴下去的,尤其右手入水時 b.左手入水有前述往右偏的毛病,因此手入水帶動身體側身時,身體很像跌入水的感覺 (請查看第二段影片,看起來身體都位移了) 以上問題,還請前輩協助提供一些建議. 由於這個社區的游泳池只剩三天能游了..嗚真希望我在剩下這三天能多矯正一些,謝謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.249.122.70 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1412443705.A.53E.html