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[討論] 蛙式抬頭換氣後 下去很沉

看板swim (游泳)作者 (屎逮羊)時間6年前 (2019/09/24 18:50), 編輯推噓13(13推 0噓 31→)
留言44則, 8人參與, 6年前最新討論串1/1
我挺容易划手換氣完 頭下去時會覺得很沉 雖然還是浮得起來 但需要漂一下 看蛙式游得很好的人 節奏都很順 好像不用刻意漂起來 大家有這方面的經驗嗎? 如何改善? 另外手划的大或小 有什麼差別? 自己感覺不出來 我的蛙手划的蠻隨意的 >< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.159.157 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1569322216.A.7F1.html
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09/25 00:11, 6年前 , 1F
蛙手口訣，抱，夾，碰，丟
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但其實游輕鬆而已，手勢有撥到水基本上都可以浮起來。試
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著放輕鬆，頭撥水時候自然抬起來就好，不用刻意拉起來
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09/25 01:02, 6年前 , 4F
碰 丟 是什麼意思? 有聽過說 抱水時手肘要夾
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09/25 01:04, 6年前 , 5F
是指腋下吧? 好奇夾腋下的功能是什麼@@ 順勢上撐好換氣?
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推
09/25 02:09, 6年前 , 6F
蛙式重點在連續性，手跟腳的交替要有間隔
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推
09/25 02:14, 6年前 , 7F
大蛙就是休閒游啊 蛙手好像是靠減少阻力增加速度的
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09/25 02:14, 6年前 , 8F
我個人遊蛙泳 感覺還是認為手跟腳的速度佔比是一半
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推
09/25 07:10, 6年前 , 9F
划手的動作及用力方式要改變
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09/25 18:53, 6年前 , 10F
更正是捧、丟。意思夾完，胸前碰一碗水，然後往前丟(往前
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伸意思)
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但這比較像拼速度才會用到，一般游手稍微撥水頭就會抬起
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09/25 18:55, 6年前 , 13F
來了
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推
09/25 21:47, 6年前 , 14F
會沉有一個很重要的原因，就是你肺部吸的空氣不夠。這我
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的想法，你再試試，就是氣盡量吐乾淨，吸氣要吸足。如果
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你是新手，慢慢增加肺活量就好，不要太急喔，這要練的
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推
09/25 21:51, 6年前 , 17F
而且蛙式有人手勢划小嗎？YouTube現在很多影片，你在看一
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09/25 21:51, 6年前 , 18F
下奧運金牌怎麼游，你就懂了
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推
09/25 22:22, 6年前 , 19F
奧運都小的啊 大的就阿公阿婆在游的那種不是嗎
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推
09/25 22:31, 6年前 , 20F
我是覺得不能手勢小，至少我游的時候是有伸展的感覺，而
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09/25 22:31, 6年前 , 21F
且也不是手勢小的感覺，其實我不是教游泳的老師，只是會
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游泳而已，說不定我是錯的，不好意思欸，但我都看YouTube
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學習新的換氣法跟改善姿勢喔，很方便喔
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我是經驗談，因為我游蛙式也游比一般民眾快，所以我想我
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09/25 22:33, 6年前 , 25F
應該沒錯，但看來可能有錯，板友不好意思的。
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推
09/25 22:34, 6年前 , 26F
蛙手划的弧度大約與肩同寬就好 重點在於夾 划太大沒啥
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效率
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推
09/25 22:37, 6年前 , 28F
頭很沉要看一下你換氣後頭部入水的角度 很多人都是往下
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09/25 22:37, 6年前 , 29F
插 其實要往前平推出去 手的深度也大概在水面下完成抱
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09/25 22:37, 6年前 , 30F
夾推的動作 如果可以錄個泳姿來看最能知道問題為何
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推
09/25 22:38, 6年前 , 31F
謝謝你喔，我懂了，謝謝
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推
09/25 22:46, 6年前 , 32F
夾的動作越貼近身體 越能減少水阻 想練手可以腿伸直
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09/25 22:46, 6年前 , 33F
夾浮板 不要踢 看划手可以多遠 還有25米划幾下
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09/25 22:49, 6年前 , 34F
喔喔~ 我再試試吐乾淨點再吸飽氣 想到有時覺得吐乾淨了
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09/25 22:50, 6年前 , 35F
但在吸氣的時候沒有吸很多卻飽了 @@
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09/25 22:52, 6年前 , 36F
另外 的確可能我換完氣 頭就猛力往下埋入水 下壓力太大
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09/27 21:01, 6年前 , 37F
練完抬頭蛙後 一般蛙就會順很多
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推
09/28 03:57, 6年前 , 38F
聽起來像是流線型減阻(直手直腳臉向下方)的問題,可以多練
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09/28 04:00, 6年前 , 39F
蹬壁出去後的流線型漂浮，目標先訂漂過十公尺，不要小看
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推
09/28 04:04, 6年前 , 40F
鴞◎矰云膜滫螂}漂－會的這個相位動作，動作中受到的阻力
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大與阻力小會差很多，流線型做好就能有效運用先前蛙腿產
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09/28 04:08, 6年前 , 42F
生的動能，使其完全用在前進上。至於划手，建議找個有經驗
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的教練教會比較好，當然有個通則是不要划過兩肩連線之後，
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09/28 04:08, 6年前 , 44F
可以參考－下
09/28 04:08, 44F
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