[轉貼] 古稀之年學游泳已刪文

看板swim (游泳)作者sony577 (不《小孩雙姓》就單身!)時間5年前 (2020/05/11 23:51)推噓-1(0推 1噓 0→)

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勁草 2020年05月07日 06:00 來美國工作多年，六十九歲退休後，終於有大把空閒時間去旅遊了，我們一年當中常有好幾次境外旅行，足跡遍布六大洲、四大洋共六十多個國家。可是最近幾年的三次旅行都逃不過同團旅友感冒的傳染；其中沒有感冒的旅友說他平時常游泳。原來在職場中，我養成每周五天在公司健身房運動一小時的習慣。退休後時間寬裕，除了堅持去健身房鍛鍊外，將每天走路一次增加到三次。這樣兩年下來，突然有一天起床，右腳後跟踏上地毯的剎那疼痛難忍，天天如此，只好去看了足科專業醫師。醫師診斷為足底筋膜炎，建議將走路的鍛鍊項目改為騎自行車和游泳。我曾在上海一家醫院學習和工作，這醫院的一位老師是知名肝癌專家，曾經在一次訪談裡介紹他自己從六十多歲才開始游泳，一直堅持不懈；目前九十高齡耳聰目明、身體硬朗，堅持看病人、寫文章。經他治療後的肝癌患者堅持游泳鍛鍊的，預後比不游泳的好。他說如果有哪種運動能夠防癌的話，那就是游泳了。我決心開始練習游泳。上大學正值那一段瘋狂時代，在「游泳中學習游泳」的號召下，各大學紛紛建了游泳池。記得那時我買了一本「如何學游泳」的小冊子，在泳池自學蛙泳，漸漸從一個旱鴨子也能在水裡撲騰幾下。大學畢業後，分配到大西北的小山溝，後來為了考研、出國，一路奔波，一直與游泳無緣。時隔半個多世紀，我又來到游泳池。剛開始游二十五米所謂蛙泳，上氣不接下氣，要停好長時間才能游下一次。兩個月下來沒有長進，就想請教練了。恰巧這時知道有一位項老師熱心免費教人。在游泳池裡拜師後，老師讓我拿出十八般武藝游給他看，無奈一趟二十五米的距離，游得我氣喘吁吁。行家一看就知道我沒有經過正規訓練，於是教我從最基本的訓練開始。很巧在泳池碰到老師的第一個學生，他從完全不會開始，一、兩年下來已學會四種泳姿。他在泳池中輕鬆地游來游去，給予我足夠的信心和勇氣。於是我每周五天下午在游泳池裡的時間，增加到一個半小時，以勤補拙。兩個月下來，我蛙式游得比以前輕鬆多了。老師又開始教我浮水和仰泳。仰泳有兩種：一是用於江河湖海水面上自救，是最輕鬆省力的泳姿；另一種就是正規比賽項目之一的仰泳。不久，兩種姿勢也先後學會。早知道自由泳是比較難學的，原以為花了兩個月學會了仰泳，我就用三倍的時間六個月學會它。老師教我練習自由泳時，要用大腿發力、大腿帶動小腿，雙腿鞭狀交替打水，示範雙臂如何交叉抱水、推水等。後來我又上網看了教自由泳的視頻，還在健身房增加了對大腿和上臂肌肉的鍛鍊。沒想到前後花了十一月的時間，在古稀之年學會了自由泳。剛剛入門、信心滿滿地想提高游泳技巧的期盼和行動，卻因一埸肆虐全球的新冠病毒疫情戛然而止。游泳向來被視為一種十分均衡的運動項目，長期練習有助身體健康，增強心肺功能，減少老年人跌倒的風險，且有抗風寒，助睡眠等好處。希望疫情快過去，我將像以前那樣，一周五天堅持游泳，充實自己的退休生活，繼續享受人生最後這段金色年華。 https://tinyurl.com/yb3fzw7a -- 自己父母自己孝順很難嗎??? <單身的人>都自己孝順父母! 難道比<單身的人>還不如??? 大小姑是《不孝女》? 想凹媳婦幫她孝順? 真XX!!! 媳婦孝順娘家的時間被"瓜分"在婆家? [新聞] (台灣) 研究：女兒貼心讓父母增壽 http://tinyurl.com/mcktu3w 2011/08/07 [新聞] (台灣) 女性45％有大專學歷超越男性的39.3％ http://tinyurl.com/jubqrby [閒聊] 等〈雙姓時代〉來臨時才去辦結婚!!!!!! https://tinyurl.com/y8dptjs7 自己的女兒:(婚前+婚後)都好好愛護吧! 若不窮，<婚後>別...(賣？丟？) 給夫家(養)!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.178.151 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1589212291.A.ACE.html