[討論] 綠島長泳訓練
小妹揪了朋友參加長泳
不過我們都是第一次參加
因為疫情（幸好0確診天數增加）拖到今天才下水！
現在規劃一個禮拜游兩天
有人說長泳要練習蛙式
小妹最佳紀錄自由式可以游到連續30分鐘（硬撐
蛙式不行
想請問全程可以蛙式自由式替換嗎？
如果想在時間內游完
我的體力要訓練到何種程度？
小妹跟朋友是第一次參加開放水域活動
很興奮！
希望各位給個建議，謝謝。
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