[泳技] 自由泳－長泳疑問

看板swim (游泳)作者ShinaEri (小攸哦)時間5年前 (2020/08/03 20:38)推噓9(9推 0噓 6→)

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本標題專供對於想要提身自身游泳技術的板友使用，希望得到其他版友的建議用提醒發問者請務必抱持開放勇敢的心胸真實的意見有時或許刺耳，但這些建議往往是真正能幫助您進步的內容如果別人只是一直誇獎很好很棒而提不出修正方案，又怎麼能有進步的空間呢? 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底板規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。基本資料：性別：男年齡： 24 身高： 177 cm 體重： 75 kg 體脂： 23 % 自拍泳姿影片連結目前有蝶泳，但沒有自由泳的Q_O 練泳資料：練泳時段：早上或晚上都有練泳環境：50米長池 (短池與長池成績會有差異) 同一泳道使用人數： 2 人(泳道人數多寡將影響測定成績) 每周練習次數： 2-4次每周練習總量: 3－6000米成績測定： 50捷秒數/划手數： 85 秒/ 52 下(近期測定/過去最佳成績) 1000捷秒數/划手數：28分鐘/ N 下(近期測定/過去最佳成績) 50蛙秒數/划手數： 81 秒/ N 下(近期測定/過去最佳成績) 50蝶秒數/划手數： 86 秒/ N 下(近期測定/過去最佳成績) 其他泳式及距離成績：三鐵/湖泳，蛙泳 1500m 49分鐘（剛學半年游泳時） ↑以上填寫越齊全能得到的評估越準確若填寫為過去最佳成績可附上測定的年份供參考如果沒測過的項目就藉此機會測看看吧。平日訓練內容：自由式 50m X N，30分鐘不休息，中間喝水休息約兩分鐘，共兩次。日常作息時間：醫護人員（1）凌晨3～4點睡，早上十點起床去研究所，中午游約一小時，下午上班到晚上12點，循環。（2）如為大夜班，早上八點下班，早上九點游約一小時，回家洗洗睡，晚上11點到上班，循環。生活型態：醫護＋學生.....（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）健康狀況：（填有者請概述病況）海洋型貧血左側大腦動脈狹窄（有時激烈運動，頭會痛到進急診）其他運動習慣：羽球 /2～4次/3小時/1個月跑步（一次10km不休息）/1～2次/一個月單車（出車一次約80Km以上，長途有氧）特殊習慣：無目前遭遇的問題： Q1. 自由式比蛙泳慢自由式主要以兩划一換氣/兩次打水為主，因為想游的夠遠夠輕鬆，每次游我都會注意抱水、划手、回臂、轉體及延伸，並盡量注意身體流線型，但目前速度都是50m介於1:20－1 :40之間，我在想是不是因為打水的關係？ (目前最多只會四拍打水，六拍找不到感覺)，並且每次游完會感覺非慣用手的前小臂微酸（感覺是非慣用手抱水的有問題）。（最後不知道我的問題夠不夠清楚，還請求鞭教，以利備戰勇渡日月潭挑戰組3k!） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.41.48 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1596458334.A.880.html