PTT體育區 / swim (游泳)

[問題] 自由式50米手會很酸已刪文

看板swim (游泳)作者 (chole)時間5年前 (2020/08/12 16:54), 編輯推噓5(5推 0噓 2→)
留言7則, 5人參與, 5年前最新討論串1/1
最近到游泳池練習游泳 前一次游已經好多年前大學時了 平常有慢跑的習慣 幾乎每次自由式50米到了30米左右 整個上臂處非常的無力 抱水跟推水幾乎沒力 結果姿勢跟動作整個就變形 想請問是不是有什麼發力的技巧沒掌握好或姿勢錯誤了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.228.170 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1597222440.A.9C0.html
推
08/12 18:18, 5年前 , 1F
影片？
08/12 18:18, 1F
推
08/12 21:00, 5年前 , 2F
答案就在第二行 不是嗎
08/12 21:00, 2F
推
08/12 22:41, 5年前 , 3F
抓水時不要用力，推水時慢慢推，回臂跟延伸時肩膀手臂放鬆
08/12 22:41, 3F
→
08/12 22:41, 5年前 , 4F
。另外可以先放慢節奏，等回臂完成再啟動另一隻手的抓水
08/12 22:41, 4F
→
08/12 22:43, 5年前 , 5F
姿勢有沒有問題就要看影片了
08/12 22:43, 5F
推
08/13 00:16, 5年前 , 6F
手掌抓水先順著水流，太用力抓水手會痠，身體也要跟著轉
08/13 00:16, 6F
推
08/13 01:00, 5年前 , 7F
我猜你的划手沒有高肘，每次回臂都打水面
08/13 01:00, 7F
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