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[問題] 游泳到底要不要熱身

看板swim (游泳)作者 (海派甜心)時間5年前 (2020/09/12 16:38), 編輯推噓8(8推 0噓 19→)
留言27則, 16人參與, 5年前最新討論串1/1
我從不熱身 我每次下水不會游超過二千 反正一開始的半小時先慢慢游 然後再快一點 大概游一小時十分就起來 不熱身好像完全沒差 熱身下水就馬上不冷嗎 還是冷啊 慢慢游算不算熱身 常去游 也不會抽筋 而且我覺得也沒有人在熱身的 95%以上都是直接下水 游泳靠浮力水性 只要習慣水 不然身還是很安全 這樣對嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.60.16 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1599899902.A.F49.html
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09/12 16:57, 5年前 , 1F
就動態熱身 沒什麼錯。跑步也是推動態熱身 不拉筋
09/12 16:57, 1F
推
09/12 17:38, 5年前 , 2F
我的話，如果在陸上心率沒有拉上來，剛下水會很冷。
09/12 17:38, 2F
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09/12 18:12, 5年前 , 3F
應該是你游得不夠快才會覺得不用熱身
09/12 18:12, 3F
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09/12 18:45, 5年前 , 4F
樓上好兇喔 但確實是這樣 原PO你那樣其實就等於花半小時
09/12 18:45, 4F
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09/12 18:45, 5年前 , 5F
熱身
09/12 18:45, 5F
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09/12 20:28, 5年前 , 6F
我也沒熱身 但僅限夏季常溫水池 秋季進到常溫水池腳會在岸邊
09/12 20:28, 6F
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09/12 20:28, 5年前 , 7F
練一下打水 然後下去以後再做幾次韻律呼吸 傍晚的水大概23度
09/12 20:28, 7F
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09/12 20:28, 5年前 , 8F
左右 今天
09/12 20:28, 8F
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09/12 21:35, 5年前 , 9F
暖身跟收操有很多研究了 不過自己爽最重要
09/12 21:35, 9F
推
09/12 22:20, 5年前 , 10F
下水慢游 動作做大點 一個老選手大哥教的
09/12 22:20, 10F
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09/13 00:25, 5年前 , 11F
在英國露天沒加熱的游泳池 常常只有16度 我還是有熱身
09/13 00:25, 11F
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09/13 00:25, 5年前 , 12F
（well 騎著小車飆30分鐘去算熱到腿了）不然那個下去
09/13 00:25, 12F
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09/13 00:25, 5年前 , 13F
真是清爽的感覺
09/13 00:25, 13F
推
09/13 09:13, 5年前 , 14F
只要腳底板有拉開就絕對不會抽筋，尤其冬天
09/13 09:13, 14F
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09/13 09:14, 5年前 , 15F
所以再懶我也一定要熱腳底...
09/13 09:14, 15F
推
09/13 11:57, 5年前 , 16F
你不會抽筋就沒關係啊 抽一次就知道要不要熱身了
09/13 11:57, 16F
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09/13 16:53, 5年前 , 17F
拉筋要徹底
09/13 16:53, 17F
推
09/13 17:16, 5年前 , 18F
你不會抽筋就沒差啊，你的前半小時就是熱身
09/13 17:16, 18F
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09/13 18:17, 5年前 , 19F
沒錯 我游室內泳池也是不熱身 因為我這輩子還真的沒抽
09/13 18:17, 19F
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09/13 18:17, 5年前 , 20F
筋過....（唯一一次是騎單車大量的爬坡下坡反覆不停
09/13 18:17, 20F
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09/13 18:17, 5年前 , 21F
有抽一次）
09/13 18:17, 21F
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09/13 18:17, 5年前 , 22F
就下水然後慢游幾個式當熱身也不是不行 適合你的就可
09/13 18:17, 22F
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09/13 18:17, 5年前 , 23F
以
09/13 18:17, 23F
推
09/14 12:03, 5年前 , 24F
所以等於每次就是才熱完身就要起來了
09/14 12:03, 24F
推
09/14 23:25, 5年前 , 25F
游室內沒熱身+1,前500m緩游當熱身,每次約2000-2500m
09/14 23:25, 25F
推
09/15 11:22, 5年前 , 26F
目前一週跟2個泳隊游 一定會熱身甚至陸操
09/15 11:22, 26F
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09/15 16:12, 5年前 , 27F
沒有要高強度訓練的話慢慢游當熱身也行
09/15 16:12, 27F
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