[心得] 自己練蛙式跟自由式的小心得
蛙式是小時候就會游，
自由式完全不會，
去年8月才又重新開始游泳，
剛開始蛙式從划手跟踢腿一起，
到上網看影片才知道要游得遠，
划手跟踢腿是分開的，
後面又體悟到，
蹬夾後，兩隻腳要繼續夾著，
這時候的漂浮會比較順，
大划手比較容易高肘抱水，
高肘抱水的用意應該是入水時上半身比較像是一個整體，
而且高肘比較容易讓手做出往前戳的伸直，
入水後，
要等到手伸直且眼睛看向池底後再開始踢腿，
上面動作沒確實會造成身體還沒成一直線就踢腿，
感覺會白做功。
自由式我沒辦法教人，
昨天才有辦法游完50公尺，
目前的體悟是，
換氣時也要記得轉肩，不是只有轉頭換氣，
划手的同時左右各踢一次腳，
才不會太累，
然後會漂浮一下，
雖然我不是每個划手完都能做好漂浮的動作，
自由式還有得練，
游完50公尺很喘。
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