[情報]【在家學游泳】基礎游泳學習-自由式踢水已刪文

看板swim (游泳)作者sony577 (我將被ID_Finance停權8周)時間3年前 (2021/06/22 21:57)推噓-2(0推 2噓 0→)

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2021/06/21 天氣越來越熱，如果你原本有打算在暑假到游泳池學游泳，卻因為疫情原因無法出門，不要擔心，接下來，要跟大家分享一系列「在家學游泳」的教學。作者：CHIAOx20 今天要跟大家分享自由式動作學習，在泳池學習游泳之前，如果能在陸上進行一些前置學習，也能讓你下水後學習更容易上手喔！自由式踢水練習在進行練習時，建議先在地面練習，預備動作時，請先將額頭對著地板，雙手向前伸直併攏，雙腳腳背平貼地面。可於腳背處放置枕頭或墊毛巾，讓腳向下踢時，更能貼近水中踢水的用力方式開始踢水時，注意大腿抬離開地面，膝蓋伸直，腳踝放鬆，上下上下擺動雙腿。＃可先從每次20下開始練習，再慢慢增加連續踢水的次數。分解踢水練習圖為容易彎曲膝蓋的錯誤踢水動作若是踢水較容易彎曲膝蓋，前後前後踢水，則可練習讓腳1上2下的分解動作，每次抬腳時，可停留1~2秒，來讓身體記憶每次抬腿所使用的肌群，改善彎腳的動作。點選連結觀看：https://youtu.be/54eGc-GPLwA

https://www.sportsv.net/articles/85068 -- Re: [問題] 若離婚之後的生活 (只是〈耍賤〉程度問題) https://tinyurl.com/y7n7d6jm [閒聊] 若你是"女人" 你會想結婚嗎？ http://tinyurl.com/gsmvv47 [新聞] 阿根廷政府大力推動《雙姓制》2008年2月3日 http://tinyurl.com/nep73np 《鐵達尼號》女主角凱特溫斯蕾生子小孩從《母姓》。 http://tinyurl.com/lwmfojf 〈台灣男人/公婆〉風評如何？我想找像臉書祖克伯一樣的<好男人>! 讓小孩〈雙姓〉!!! 求婚？？？求妳"幫夫家"生小孩？求妳在夫家過除夕？求妳在夫家過〈養女般？〉生活? -- ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1624370233.A.813.html ※ 編輯: sony577 (61.230.47.245 臺灣), 06/22/2021 22:04:26