[情報]「教練！我想要學游泳，那我要幾堂課才

看板swim (游泳)作者sony577 (小孩雙性:《姓名權》平等)時間2年前 (2022/07/17 16:45)推噓-1(0推 1噓 0→)

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「教練！我想要學游泳，那我要幾堂課才能學會啊？」- 對於學游泳這件事，你真的暸解了嗎？暑假到了，也是一年中最炎熱的時節，在近幾年運動風氣提升下，不少家長願意讓小朋友脫離冷氣房的舒適，進而至泳池學習游泳，甚至有些家長同時也幫自己報名，一圓游泳夢！但在報名游泳課程前，你對於學「會」游泳這件事，真的有足夠的了解嗎？什麼樣的程度叫做會游泳？要幾堂課才能學會呢？看完這篇文章，你應該要對學游泳這件事更加了解！作者：季小寶何種程度算是會游泳？如果你問小朋友，「來！會游泳的小朋友舉手！」一定能看到大家踴躍地舉手，喊著「教練我會！我會！」。但往往下水之後，真的達到教練標準，會游泳的人，少之又少。是小朋友說謊，還是大家對「會游泳」的定義太過含糊？蝶仰蛙自四式都會才算會游泳？還是50公尺游進30秒才算會游泳？游泳除了競賽之外，最重要的其實是「安全」，加上台灣為四面環海的國家，到海邊十分容易，如果沒有基本游泳能力，到任何水域都是有危險性的！美國紅十字會就針對於基本游泳能力，列出五項一定要學會的「保命技能」，分別為：跳入水中並讓頭完全沒入浮起至水面並漂浮或踩水持續一分鐘在水中原地轉一圈，並能找到安全上岸的路線 25碼（約25公尺）不間斷游泳獨自離開水域不依靠他人幫助（在泳池不使用梯子上岸）以上五點，雖然沒有速度跟泳姿的考驗，但其中也包含了自由式持續游，以及踩水一分鐘的能力。白話來說，這五項代表著最基本的水域自救能力，學會這五點不表示一定很會游泳，但至少能代表你在一個踩不到地的水域中，能保住自己的性命要幾堂課才能學會游泳呢？以目前多數教學系統來看，都以水性培養-自由式-仰式-蛙式-蝶式此順序進行教學，其中因自由式換氣動作的原因，自仰兩式會同步進行。而上述五項基本能力裡，自主跳入水中及入水後回至水面屬於水性培養；25碼不間斷游泳代表著自由式有基本換氣能力；踩水則為重心變換的基本蛙腳；最後一項自行爬出水面雖不算游泳姿勢，但必須擁有基本肌力才能完成。這也說明著，若要學會基本保命能力，依照多數教學系統，都至少要有「三項」泳姿的能力，在學習歷程上，若要從零開始，完成三個泳姿以及達到持續泳的基本體能，保守估計約60堂團體課左右。當然，學習的速度會取決於每個人的體型、歲數、基本體能、身體狀況，以及教練講述時你能吸收的多寡，會有非常不一樣的差距。以我個人教學經驗中，曾教過不怕水的兒童，大約20堂課就把三個姿勢學完，並且培養起基本體能。總結：每個人對於學會游泳這件事，都有不同的見解。因此，學游泳前，先釐清自己學游泳的目標為何？並且與教練充分溝通後，再去按部就班的學習。而游泳學習並沒有固定成功的模式，每個人的學習狀況、適合學習的方式、遇到的教練也不大相同。除了將游泳視為一項技能培養外，游泳更應該被視為一種生活方式，培養基本安全自救能力後，保持著對於游泳這項運動的熱愛、體會游泳中的樂趣，才是學游泳最重要的目的！ https://www.sportsv.net/articles/96130 -- [閒聊] 等〈雙姓時代〉來臨時，才去辦結婚!!!!!! https://tinyurl.com/y8dptjs7 1. 臉書祖克伯夫妻的兩個女兒《雙姓》 4. 哈利波特作者羅琳的子女們《雙姓》 2.《黑天鵝》娜塔莉·波曼的子女《雙姓》 5. 影后妮可基嫚兩個女兒《雙姓》 3. 美國前總統柯林頓女兒雀兒喜的子女《雙姓》一般情況，<雙姓(薪)家庭>的"財富累積"與"工作衝刺力"，將比<單姓(薪)家庭>高！！！有些女人，怕被親友認為是在<幫男方家族生小孩>，已經<比較吃虧>，不願出去工作賺錢! -- ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1658047505.A.2BD.html ※ 編輯: sony577 (111.243.116.179 臺灣), 07/17/2022 16:45:46