[情報] 天氣炎熱戶外水上運動消暑人數多！溫差大

看板swim (游泳)作者sony577 (小孩雙性:《姓名權》平等)時間2年前 (2022/08/22 10:24)推噓-1(0推 1噓 0→)

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天氣炎熱戶外水上運動消暑人數多！醫：環境溫差大易影響健康 Heho健康網／趙乙錚 2022.08.21 天氣炎熱，從事戶外休閒活動消暑的民眾多，游泳、衝浪、立槳等活動備受喜愛，冰涼的水溫雖讓人感到舒適，但水溫和室溫的巨大溫差可能造成健康疑慮，讓醫師告訴你如何在開心出遊時兼顧健康。暑假期間，不論是三五好友相約出遊還是家庭老小全員出動，露營、溯溪、游泳、衝浪、立槳等活動都在熱門活動清單中，但烈日和水溫及戶外環境的變動因素都可能對健康產生危害，尤其是心血管疾病、糖尿病、兒童等族群。兒童身體調適能力較慢需多注意暑假期間不少家長會幫小朋友報名夏令營或是游泳班，除了玩水消暑外，游泳運動有助於孩童的身心發展，但因孩童生理反應有別於成人，也需注意環境對孩童造成的影響。中國醫藥大學兒童醫院副院長心臟科醫師謝凱生指出，人體在面對外在或內在環境改變時有自我調節的能力，但兒童的調適能力不同於成年人，對於溫度和心血管的調節還有疲勞等反應較慢，在下水之前務必做好充足的準備，如暖身、胸口潑點水、腳先泡水等方式，避免劇烈的環境變化並讓兒童身體有時間調節，且在游泳過程中需要投以更多的關注，避免意外發生。戶外環境因素多，內在、外在壓力需注意謝凱生醫師說明，暑期出遊從事水上活動可能造成的健康危害來自兩個因素，外在環境背景的壓力和內在生理調節的壓力。暑期戶外炎熱，日間氣溫都在 30 度以上，體感溫度因地區不同會高出氣溫 5-10 度，和 20-25 度的水溫相比有巨大的溫差，若突然就跳下水，全身器官反應不及會有健康上的危害，在前往活動地點的途中，應做好營養和水份的補充讓身體做好準備，並下水之前先對身體潑水、暖身，避免迅速的溫度變化讓心血管反應不及。長時間的活動應注意自己的身體狀況，運動及日曬造會成水份、電解質流失，水中活動時身體為維持體溫也會消耗體能，應適時補充營養及水份，循序漸進量力而為的進行運動，過長的活動時間及過高的運動強度會造成內在生理調節的壓力。交通部中央氣象局海水浴場氣象資訊謝凱生醫師提醒，暑期戶外活動及水上活動增多，在出發前務必先收集活動地點的資訊，如救生、救護及氣象、水文資訊，有心血管疾病、慢性病、傷口的民眾應先尋求醫師評估後再進行活動，戶外自然環境變化大，務必做足準備後再進行活動，避免健康的危害及可預防性死亡（Preventable Deaths）的發生。文／趙乙錚、圖／黃懷賢採訪專家：中國醫藥大學兒童醫院副院長謝凱生醫師交通部中央氣象局休閒旅遊親海旅遊氣象資訊 https://n.yam.com/Article/20220821645819 -- 男女都應該好好孝順自己父母! 但怎會有人叫別人辛苦生養的女兒孝順自己? (臉在...?) 大小姑是《不孝女》? 想凹媳婦幫她孝順? 真XX!!! 媳婦孝順娘家的時間被"瓜分"在婆家? [新聞] 照顧年邁爸媽〈女兒〉多過兒、媳 2013/06/16 http://tinyurl.com/ltbrghb [新聞] 富達調查：7成台灣女性自認經濟獨立 https://reurl.cc/akga0Y [新聞] (台灣) 女性45％有大專學歷超越男性的39.3％ http://tinyurl.com/jubqrby 自己的女兒:(婚前+婚後)都好好愛護吧! 若不窮，<婚後>別...(賣？丟？) 給夫家(養)!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.243.129.204 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1661135076.A.2EA.html