[問題] 長游的人會因游一點點痠痛嗎?蛙鞋請益?

看板swim (游泳)作者 (短期禁買英文BG)時間1年前 (2023/03/20 12:33), 1年前編輯推噓2(208)
留言10則, 4人參與, 1年前最新討論串1/1
請問各位高手們 1.如果平常游3000m,某幾天游1500m,這樣還會肌肉痠痛嗎? (我降低運動量結果還會肌肉痠痛(較輕的痠痛)) 2.蛙鞋最多可以用多長呢? (小弟後腳一直不會踢,昨天用一小時的蛙鞋,後來取下蛙鞋再游500m,突然發現腳變 得很會踢,很有感.....所以一試就變主顧了,但今天腳踝有微微的痠痛) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.23.72.62 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1679286793.A.95E.html

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1.那代表你長泳時的姿勢跟出力點有問題
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感謝樓上
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2.蛙鞋我也用不慣感覺殺敵一千自傷五百
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蛙鞋對我來說是神兵 穿上後終於感覺到我的腳有提供動力了(自由式) 之前我全靠手在讓自己移動 脫下後,腳變得比較會踢... 之前踢水都沒感覺 ※ 編輯: airfirewolf (163.23.72.62 臺灣), 03/20/2023 15:03:41

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1.看平均速度,一個3000m隨便飄跟10
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00m平均50m均速1分鐘,疲累度明顯後
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者較高
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2.如果想提升踢水速度,可以先從腳踝
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柔軟度下手,再來踢水也有分解動作可
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以練
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03/23 08:28, 1年前 , 10F
游前動態熱身 游後伸展收操
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文章代碼(AID): #1a5-89bU (swim)
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