[新聞]【游泳大補帖】游泳不只是運動，更是一種生活型態

看板swim (游泳)作者sony577 (小孩雙性:《姓名權》平等)時間1年前 (2023/06/23 23:35)推噓-1(0推 1噓 0→)

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【游泳大補帖】游泳不只是運動，更是一種生活型態 2023/06/23 作者：火星游泳教練『教練，請問學會游泳要花幾堂課的時間 ?』每一次回答這個問題之後，我都會陷入短暫的沉思... 游泳運動在台灣被普遍定義為求生技能，大部分人認為，在遇到水上災難時，會游泳的人可以更好的進行自保，增加生還率，但事實上，現今常見的游泳四式 ( 自由式、仰式、蛙式、蝶式 )和救生技能根本上是完全不同類型的運動。深水裡的運動方式、相關求生知識、保持冷靜沉著的態度，這些是發生意外當下必須具備的技能，所謂的求生技能不外乎是圍繞著這幾個重點，習得這些技能之後，面對意外情況時能夠更有效地應對。相較於上述的求生技能，游泳更像是一種生活型態，將它融入於生活中，除了追求運動表現，運動員的體態與心態也會隨著時間推移而有所進步，甚至可以成為很好的紓壓方式。所以回答一開始的問題，『游泳不只是技能，更應該是一種生活型態，所以除了思考幾堂課可以學會之外，更應該問問自己，你準備好把游泳融入生活嗎 ? 』健身就是一個很好理解的例子，對於那些保有健身習慣的人而言，健身是幾乎每天必做的行程，你很少聽到上健身課的學生問教練幾堂課可以學會健身，因為他們知道健身是對身體的投資，花時間與精力後能讓體態與生活有所改善，並且這種生活是想要一輩子擁有的，游泳也是一樣的道理。如果你對於游泳有興趣並且打算開始接觸學習，建議保有以下幾點習慣與認知 : 保持固定下水頻率制定一個具體的訓練計劃，包括每週下水的頻率、時間和目標，建議一週下水四次以上，每次至少一個小時，定期下水可以讓你更好地保持游泳技巧，持續的練習可以幫助你養成正確的動作和姿勢，增強游泳的效率和流暢度。認真補充身體需要的營養游泳是需要耗費大量能量和水分的運動，正確補充營養與否是維持訓練品質的關鍵，訓練前建議補充 : 碳水化合物、水、脂肪、鎂與鉀，訓練後建議補充 : 蛋白質、水、碳水化合物。維持正向與樂觀的訓練心態維持正向與樂觀的訓練心態在接觸游泳過程中至關重要，擁有正向和樂觀的心態時，你更能夠集中注意力、保持專注，並從每次訓練中獲得更多的收穫。相反，消極和悲觀的心態可能會阻礙學習和進步。讓自己學會享受和欣賞這項運動，可以更好的培養對游泳的熱愛。這種愉悅感會促使你更積極地參與訓練，並使整個學習過程更加有趣和有意義，當你相信自己能夠達成目標並克服困難時，你會更有勇氣嘗試新的技巧和挑戰自己的極限，而這種自信心可以在訓練和日常生活中起到積極的作用。如果你對進入游泳的世界有興趣，那就給自己一個機會，接受挑戰、追求成長，讓游泳不再只是一項運動技能，而是融入你的生活，豐富你的日常。追蹤個人專欄 : 來自火星的游泳教練追蹤臉書粉絲團 : 來自火星的游泳教練想學游泳在這裡 : Mr.Mars游泳家教工作室臉書、Mr.Mars游泳家教工作室IG https://www.sportsv.net/articles/104366 -- 男女都應該好好孝順自己父母! 但怎會有人叫別人辛苦生養的女兒孝順自己? (臉在...?) 大小姑是《不孝女》? 想凹媳婦幫她孝順? 真XX!!! 媳婦孝順娘家的時間被"瓜分"在婆家? [新聞] 照顧年邁爸媽〈女兒〉多過兒、媳 2013/06/16 https://reurl.cc/K04Wde [新聞] 東亞生育率超低孔子惹的禍？ 2015/10/12 https://reurl.cc/y7Y8R6 [新聞] (台灣) 女性45％有大專學歷超越男性的39.3％ https://reurl.cc/kXreoq 自己的女兒:(婚前+婚後)都好好愛護吧! 若不窮，<婚後>別...(賣？丟？) 給夫家(養)!!! -- ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1687534521.A.C7F.html ※ 編輯: sony577 (61.230.32.230 臺灣), 06/23/2023 23:35:41