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[問題] 蛙式該如何增加速度

看板swim (游泳)作者 (噹噹)時間6月前 (2024/06/14 03:07), 6月前編輯推噓6(6推 0噓 10→)
留言16則, 7人參與, 6月前最新討論串1/1
我學習游泳約半年，跟游泳池的教練學了十堂蛙式，爾後，開始自己找時間去鄰近家裡的 地方游泳，問題來了，我一千公尺耗時一小時，我是可以繼續游的沒錯，但是…我覺得如 果以日月潭泳渡為目標，確實太慢了，請問怎麼樣才可以增加自己的速度？我有想過游完 一千公尺後繼續游泳，可是，速度沒有提升，約每半小時才五百公尺，請問，我這個樣子 看YouTube自學好還是找教練指導比較好呢？註：我一週去游泳池三次，約一小時的頻率. 需要增加次數嗎？謝謝各位的回答！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.25.23 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1718305629.A.129.html
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06/14 11:31, 6月前 , 1F
踢蛙腳效率不夠高,整體節奏才能有效推進
06/14 11:31, 1F
推
06/14 13:34, 6月前 , 2F
要找人喬姿勢 不太可能看影片就能
06/14 13:34, 2F
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06/14 13:34, 6月前 , 3F
自己修正
06/14 13:34, 3F
好
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06/15 00:09, 6月前 , 4F
求速度捷式才是你的春天 蛙式要吃維骨力(X
06/15 00:09, 4F
推
06/15 08:27, 6月前 , 5F
蛙式比較吃水感投入的時間跟成長不成
06/15 08:27, 5F
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06/15 08:27, 6月前 , 6F
比例，建議改練自由式
06/15 08:27, 6F
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06/15 17:20, 6月前 , 7F
競技蛙游起來很累而且很吃身體素質事倍功半
06/15 17:20, 7F
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06/15 17:22, 6月前 , 8F
要長游對身體好+提速快還是改練自由式吧
06/15 17:22, 8F
推
06/15 18:20, 6月前 , 9F
沒要他練蛙式來競速啊 是50M/3分鐘
06/15 18:20, 9F
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06/15 18:21, 6月前 , 10F
這速率膝蓋也知道沒踢好 要矯正姿勢
06/15 18:21, 10F
好
推
06/15 22:04, 6月前 , 11F
對蛙式情有獨鍾的話 那有考慮練海盜式嗎(O
06/15 22:04, 11F
※ 編輯: hihitina (49.215.25.23 臺灣), 06/16/2024 19:47:20
推
06/18 20:39, 6月前 , 12F
練好核心，保持姿勢水平，除了出力時，
06/18 20:39, 12F
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06/18 20:39, 6月前 , 13F
其他時間都是保持姿勢、持續放鬆
06/18 20:39, 13F
推
06/20 12:22, 6月前 , 14F
我最近也在練蛙式，聽教練建議把延伸做
06/20 12:22, 14F
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06/20 12:22, 6月前 , 15F
好、身體刻意拉直漂後，慢游50m/一分鐘
06/20 12:22, 15F
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06/20 12:22, 6月前 , 16F
蛙式從12下變10下，效率差很多
06/20 12:22, 16F
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