[泳技]蝶式姿勢求教

看板swim (游泳)作者tenmor (為自己的人生上色)時間4月前 (2024/07/14 10:13)推噓3(3推 0噓 13→)

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本標題專供對於想要提身自身游泳技術的板友使用，希望得到其他版友的建議用提醒發問者請務必抱持開放勇敢的心胸真實的意見有時或許刺耳，但這些建議往往是真正能幫助您進步的內容如果別人只是一直誇獎很好很棒而提不出修正方案，又怎麼能有進步的空間呢? 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底板規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。基本資料：性別：男年齡：46 身高：172 體重：86 體脂：29% 自拍泳姿影片連結https://youtu.be/4VWHQjJbOkw

(若網址過長請縮網址，請至少完整拍攝25米，游不完者不在此限) ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。練泳資料：練泳時段：練泳環境：50米長池/其他造型池(短池與長池成績會有差異) 同一泳道使用人數：1人(泳道人數多寡將影響測定成績) 每周練習次數：2 次每周練習總量: 3600 米成績測定： 25米打水：秒(近期測定/過去最佳成績) 50米打水：秒(近期測定/過去最佳成績) 100米打水：秒(近期測定/過去最佳成績) 25捷秒數/划手數：秒/ 下(近期測定/過去最佳成績) 50捷秒數/划手數：秒/ 下(近期測定/過去最佳成績) 1000捷秒數/划手數：秒/ 下(近期測定/過去最佳成績) 50仰秒數/划手數：秒/ 下(近期測定/過去最佳成績) 50蛙秒數/划手數：秒/ 下(近期測定/過去最佳成績) 50蝶秒數/划手數：秒/ 下(近期測定/過去最佳成績) 其他泳式及距離成績：自由式 100m/2分02秒蛙式 100m/3分20秒 ↑以上填寫越齊全能得到的評估越準確若填寫為過去最佳成績可附上測定的年份供參考如果沒測過的項目就藉此機會測看看吧。平日訓練內容：訓練內容的數量與順序可以達到不同的效果，且訓練間的休息時間必然影響訓練成效請儘可能量化並描述例：35自x10，每趟休息3秒共2組 35自x20，觸壁轉身不休息 35蝶x2 每趟休息30秒日常作息時間：（睡眠、工作等時間及練泳前進行之活動）每周二與四下班後練習2小時生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）一般上班族朝九晚五假日會騎單車健康狀況：（填有者請概述病況）健康骨骼疾病：無心血管疾病：無遺傳疾病：無其他疾病或舊傷：無其他運動習慣：單車/準備三鐵113Km賽事中特殊習慣：(抽菸/飲酒/無) 抽菸有目前遭遇的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）蝶勢未經正統訓練 1.單獨蝶腿時屁股可以出水面組合起來屁股未出水面 2.蝶式整體節奏配合抓不準 3.想練到可以一次蝶50m 感謝大家不吝指點 -- 正面演出的機會雖然不多，但肩膀上的線條 ....................一直以來都還算搶眼 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.159.128 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1720923192.A.6B9.html