[泳技]蝶式姿勢求教
本標題專供對於想要提身自身游泳技術的板友使用,希望得到其他版友的建議用
提醒發問者請務必抱持開放勇敢的心胸
真實的意見有時或許刺耳,但這些建議往往是真正能幫助您進步的內容
如果別人只是一直誇獎很好很棒而提不出修正方案,又怎麼能有進步的空間呢?
請按照以下格式填寫,未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底板規:是 (是/否,未詳讀即發問者刪文退回)
↑此行若未填或刪除,文章就會被刪除。
基本資料:
性別:男
年齡:46
身高:172
體重:86
體脂:29%
自拍泳姿影片連結https://youtu.be/4VWHQjJbOkw
(若網址過長請縮網址,請至少完整拍攝25米,游不完者不在此限)
↑以上資料若未填齊或刪除任一項,文章就會被刪除。
練泳資料:
練泳時段:
練泳環境:50米長池/其他造型池(短池與長池成績會有差異)
同一泳道使用人數:1人(泳道人數多寡將影響測定成績)
每周練習次數:2 次
每周練習總量: 3600 米
成績測定:
25米打水: 秒(近期測定/過去最佳成績)
50米打水: 秒(近期測定/過去最佳成績)
100米打水: 秒(近期測定/過去最佳成績)
25捷秒數/划手數: 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
50捷秒數/划手數: 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
1000捷秒數/划手數: 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
50仰秒數/划手數: 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
50蛙秒數/划手數: 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
50蝶秒數/划手數: 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
其他泳式及距離成績:
自由式 100m/2分02秒
蛙式 100m/3分20秒
↑以上填寫越齊全能得到的評估越準確
若填寫為過去最佳成績可附上測定的年份供參考
如果沒測過的項目就藉此機會測看看吧。
平日訓練內容:
訓練內容的數量與順序可以達到不同的效果,且訓練間的休息時間必然影響訓練成效
請儘可能量化並描述
例:35自x10,每趟休息3秒 共2組
35自x20,觸壁轉身不休息
35蝶x2 每趟休息30秒
日常作息時間:(睡眠、工作等時間及練泳前進行之活動)
每周二與四 下班後練習2小時
生活型態:(上班族、學生、體力工作者、運動員、...)
一般上班族 朝九晚五 假日會騎單車
健康狀況:(填有者請概述病況)
健康
骨骼疾病:無
心血管疾病:無
遺傳疾病:無
其他疾病或舊傷:無
其他運動習慣:
單車/準備三鐵113Km賽事中
特殊習慣:(抽菸/飲酒/無)
抽菸有
目前遭遇的問題:(請將您主要的疑問陳述於此)
蝶勢未經正統訓練
1.單獨蝶腿時屁股可以出水面 組合起來屁股未出水面
2.蝶式整體節奏配合抓不準
3.想練到可以一次蝶50m
感謝大家不吝指點
--
正面演出的機會雖然不多,但肩膀上的線條
....................一直以來都還算搶眼
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.159.128 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1720923192.A.6B9.html
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