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討論串[問題] 自由式的問題
共 8 篇文章
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#8
Re: [問題] 自由式的問題
推噓5(5推 0噓 7→)留言12則，0人參與, 最新作者wearebest (巫醫 阿貝斯特)時間11年前 (2014/05/19 23:53), 編輯資訊
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看到之前的舊文，. 如今我的自由式可以游2km 約1hr游完。. 游完後，並不會特別累。. 不過我不太會打水，主要就維持平衡而已。. 主要推力都是在划水。. 想請教一下，如果我想練到3km 1hr，. 請問我要怎麼練才能提升速度。. 謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自
#7
[問題] 自由式的問題
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 最新作者wearebest (巫醫 阿貝斯特)時間15年前 (2010/08/11 00:26), 編輯資訊
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小弟最近在自學自由式. 一直很希望可以學會如何輕鬆的游自由式. 之前游的時候，無法一次游完50公尺. 經過板上前輩的討論與分享. 了解什麼是s型划水、魚式等術語。. 於是便上網研究跟看魚式的dvd。. 目前我進步到可以一次游100公尺，游完後也不會太累。. 希望目標可以進步到一次游1000公尺，.
#6
Re: [問題] 自由式的問題
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者garykow (AAS)時間15年前 (2010/05/31 19:27), 編輯資訊
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路過看到就來不專業發文一下...有錯請指正. 萬事起頭難，建議找個會的教練一次把動作刁好，. 不然壞習慣養成了要改會很困難。. 大部分的人在腳伸直打水這邊幾乎都會有不適應的狀況，因為用的是平常不常用的肌群. 當你的肌肉適應之後，再來就是放鬆和協調的問題。. 小弟碰過的大多數例子是膝蓋跟腳踝太用力，兩
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#5
Re: [問題] 自由式的問題
推噓6(6推 0噓 2→)留言8則，0人參與, 最新作者Nomoresin (拜法)時間15年前 (2010/05/31 01:52), 編輯資訊
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自由式. 這回答問題一. 很酸 因為平常不會那樣的出力 所以也就不會訓練到那邊的肌肉 久了就不會痠了. 1. 扶牆打水--雙手扶著泳池的牆壁打水. 由大腿帶動小腿、小腿帶動踝關節. 膝蓋不應過度彎曲. 腳不要離開水面太多，在水面下的踢腿才是有效的打水. 2. 浮板打水--雙手扶著浮板打水前進. 3.
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#4
[問題] 自由式的問題
推噓5(5推 0噓 9→)留言14則，0人參與, 最新作者mot453 (exercise)時間15年前 (2010/05/31 01:30), 編輯資訊
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最近學習自由式. 算是自學 在泳池旁看別人的姿勢揣摩. 因為很久很久之前學過但不太會游. 所以不太想再花一次錢請教練. 有一些問題想請教板友. 1.打水. 打水之前教練(很久很久之前)告訴我要把腳貼緊 雙腿伸直. 要打出像打鼓的聲音. 我打的水花也很大 也有類似打鼓聲. 但是使勁的打水 移動速度還是
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