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討論串[問題] 請問要減肥至少要游到一小時才有用嗎...?
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#1
[問題] 請問要減肥至少要游到一小時才有用嗎...?
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者koree時間19年前 (2005/09/20 18:18), 編輯資訊
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我聽說游半小時以上才開始有消耗到脂肪. 通常都會建議一次至少游一小時.... 我大概一次會游2000m 但最多也不超過45min. 如果要游一小時 我每次至少要游3000m .... 我覺得太多了 想到就懶.... 還是要再放慢自己的速度呢...?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc
#2
Re: [問題] 請問要減肥至少要游到一小時才有用嗎...?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者rainfully (多結果的種子)時間19年前 (2005/09/20 18:42), 編輯資訊
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如果可以的話~~~. 建議把游泳的動作分開~~~. 譬如說手扶浮板腳踢自由式腳!. 腳夾浮板自由式滑手!. 手扶浮板踢蛙腿!. 腳夾浮板蛙式划手!. 以上各游400m~800m看你自己. 然後再游個1000m自由式+1000m蛙式輕鬆游(速度最好不要太慢!). 然後再衝個50*??次的短游全力衝刺!
#3
Re: [問題] 請問要減肥至少要游到一小時才有用嗎...?
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者huki (週末出遊又遇颱風)時間19年前 (2005/09/21 16:05), 編輯資訊
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若想瘦身的話. 我是建議啦！. 你不論游什麼都好~~~~~. 因為其實游泳真的是全身的運動~~~. 只是某些事對某些部位有特別強化的效果. 像我自己現在每天都去游泳(早上). 我一開始是游救生四式三個大循環(各100M). 但是因為感覺好像沒有想像中的累，也不太像考救生員班時那樣. 會覺得肌肉會有疲
(還有578個字)
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