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討論串請問游泳瘦身@@
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#1
請問游泳瘦身@@
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者yg2時間19年前 (2005/11/24 13:24), 編輯資訊
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小弟體重是64.6 可是體脂肪高達24%..... 前一陣子 體重為65公斤 體脂肪22.5%. 幾乎每天都游蛙式1000m 時間大概是26分鐘. 遊完打水大概100公尺(打完就快受不了了...感覺比蛙式1000還累@@). 今天遊完又去測體重和體脂肪 就變成上面那個數據了...... 是體重計壞掉
#2
Re: 請問游泳瘦身@@
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者andersan (西伯利亞的天空)時間19年前 (2005/11/24 13:40), 編輯資訊
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應該是機器壞了吧........... 其實我對體脂肪沒啥概念. 體重有下降基本上體脂肪就會下降了. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.223.169.47.
#3
Re: 請問游泳瘦身@@
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者ARIWARA (この關係が﹑私の酸素。)時間19年前 (2005/11/24 17:17), 編輯資訊
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如果是平常沒有運動習慣的人. 肌肉會先增加再降體脂. 因為肌肉比較重的關係. 所以會有體重不降反昇的現象. --. 「南無八幡大菩薩、別しては我が國の神明、日光權現、宇都宮、那須. 湯泉大明神、願はくはあの扇の真中射させてたばせ給へ。是を射損. ずる程ならば、弓切り折り自害して、人に二度面を向かふべ
#4
Re: 請問游泳瘦身@@
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者ringfan (家驊(^_^y))時間19年前 (2005/11/24 21:43), 編輯資訊
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基本上26分鐘其實不太夠，. 以有氧運動來說，真正進行燃脂動作的是20~30分"之後"才開始的，. 個人習慣將標準定在30分鐘，也就是說有氧運動30分鐘之後的時間才開始減脂.... 所以，或許你可以考慮不要以距離計，而是以時間計唷:). 另外，你是用什麼測量你的體脂肪？都是同一時間量的嗎？. 體脂肪
(還有157個字)
#5
Re: 請問游泳瘦身@@
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者yg2時間19年前 (2005/11/24 22:41), 編輯資訊
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※ 引述《ringfan (家驊(^_^y))》之銘言：. 如果是遊完蛙式直接打水應該也可以吧?. 因為我覺得蛙式好像不太耗體力@@. 不過今天又學了蝶式的踢水----練這個應該更累吧?. 如果每次游泳差不多游一個小時是不是不太夠啊@@. 就是有一種體重計 可以輸入身高 然後量體重 過幾秒體脂肪會顯
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