Re: 請問游泳瘦身@@
※ 引述《yg2 ()》之銘言：
: ※ 引述《ringfan (家驊(^_^y))》之銘言：
: : 基本上26分鐘其實不太夠，
: : 以有氧運動來說，真正進行燃脂動作的是20~30分"之後"才開始的，
: : 個人習慣將標準定在30分鐘，也就是說有氧運動30分鐘之後的時間才開始減脂...
: : 所以，或許你可以考慮不要以距離計，而是以時間計唷:)
: 如果是遊完蛙式直接打水應該也可以吧?
: 因為我覺得蛙式好像不太耗體力@@
ㄜ...這個麻~~~蛙式是很輕鬆沒有錯~~~
但是如果要是你游得很標準的姿勢的話~~~
你就知道了>"<
: 不過今天又學了蝶式的踢水----練這個應該更累吧?
嗯嗯~~~
: 如果每次游泳差不多游一個小時是不是不太夠啊@@
: : 另外，你是用什麼測量你的體脂肪？都是同一時間量的嗎？
: 就是有一種體重計 可以輸入身高 然後量體重 過幾秒體脂肪會顯示那種
: 不過不知道準不準就是了@@
: : 體脂肪的變數太多，你當天的飲食，空腹或飽腹量，都會有誤差，
: : 真的要量的話請於每天同一個時間測量才會比較準確唷^^
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◆ From: 140.113.141.175
推
11/25 00:15, , 1F
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