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討論串[請益] 自由式..換氣
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#1
[請益] 自由式..換氣
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者luckymore (冷眼看待)時間19年前 (2005/11/28 12:17), 編輯資訊
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呃...我學自由式已經有約3個月了...會換氣. 但到現在還是只有偶爾才能夠游完50. 平常總是游到約25公尺左右就覺得很喘而停下來... 我會雙邊換氣..換氣時頭也沒抬起來... 在水裡也不是一直憋..會慢慢吐氣...但就是會覺得很喘... 因為我一向是跟在校隊旁邊練的... 有問題我會問他們..
(還有92個字)
#2
Re: [請益] 自由式..換氣
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者leemq (C級游泳教練證入手)時間19年前 (2005/11/28 13:16), 編輯資訊
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將換氣時間拉長. 另外改用口呼吸氣就好．．．．鼻子就忘了他吧~. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 220.134.149.134.
#3
Re: [請益] 自由式..換氣
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者GOKART (我吃飽了)時間19年前 (2005/11/28 13:34), 編輯資訊
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不可能他游這麼久會游蛙式了還不會用嘴吸氣....(如果是還滿無言的). 我覺得你的情況跟我還滿像的 我也是先會蛙式 自由式後來才學的. 說說我的情形好了 我剛學會自由式也是發現我可以游得很猛然後速度還不錯. 可是沒有長泳的能力 游一下下就很喘. 我想最主要是我先學會蛙式 而蛙式的換氣方式是直上直下的
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#4
Re: [請益] 自由式..換氣
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者simonwang (simon)時間19年前 (2005/11/28 18:52), 編輯資訊
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我的經驗. 自由式剛開始游都會很累. 主要的原因除了換氣之外. 就是沒有建立起循環. 肌肉在使用時一定要有收縮和放鬆的規律循環. 初學一種姿勢時會不自覺把肌肉繃緊. 造成肌肉無法放鬆. 肌肉持續緊張之下很快就疲倦了. 基本上自由式上半身容易練習. 但下半身因為會下沉故會不自覺加快狂踢. 建議你使用浮
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