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討論串[問題] 初學者應該要鍛鍊哪裡的肌力呢?
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#3
Re: [問題] 初學者應該要鍛鍊哪裡的肌力呢?
推噓7(7推 0噓 1→)留言8則，0人參與, 最新作者deo2000時間19年前 (2007/07/28 00:18), 編輯資訊
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我個人認為，游泳的初學者，不該為了游泳而刻意鍛練肌力。. 不論以我個人經驗，或是後來「魚式游泳」當中所寫的都顯示，. 初學者都所需要的「肌力」或「心肺功能」都應該是在「姿勢練習」中"順便"獲得。. 這當中有一個重要的立論基礎，. 那就是「好的游泳姿勢比力量重要」已經是公認的普羅價值，. 目前國內還沒
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#2
Re: [問題] 初學者應該要鍛鍊哪裡的肌力呢?
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者paex (第六天大魔王)時間19年前 (2007/07/27 17:26), 編輯資訊
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捷式是靠手的力量前進,練手會比較有幫助. 若妳要練腳. 我覺得很有效的方法. 1.坐在椅子上,雙腳抬起來,持續7秒,做30回,不過我喜歡做到腳會抖才休息了. 這樣可以訓練大腿,做完記的按摩一下. 2.墊腳尖,手指頭可以輕輕搓著桌子或椅子維持平衡,墊7秒,也是30回. 這是訓練小腿,要記的按摩. ps
#1
[問題] 初學者應該要鍛鍊哪裡的肌力呢?
推噓7(7推 0噓 7→)留言14則，0人參與, 最新作者yourbear (eye's contact)時間19年前 (2007/07/27 13:38), 編輯資訊
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我今年25歲.坐了一年辦公桌 整個就變的很癡肥 orz. 這個夏天我開始學去某大暑訓班游泳 今天是第五天因為我們是五天一期. 所以今天教練驗收了一下...我大概可以游自由式20公尺(換氣不是很順). 換氣同時左手很容易下沉...導致我換的氣很不夠 唉. 再加上我划的動作會因為手累了而做的不夠完整.
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