[問題] 初學者應該要鍛鍊哪裡的肌力呢?
我今年25歲.坐了一年辦公桌 整個就變的很癡肥 orz
這個夏天我開始學去某大暑訓班游泳 今天是第五天因為我們是五天一期
所以今天教練驗收了一下...我大概可以游自由式20公尺(換氣不是很順)
換氣同時左手很容易下沉...導致我換的氣很不夠 唉
再加上我划的動作會因為手累了而做的不夠完整
今天教練教我仰漂 因為本身是女生浮力大...囧
所以漂起來沒什麼問題 也可以仰漂翻轉
不過我打水很容易變的有點像踩水 可能是腿的力道不夠吧
請問各位板大
除了繼續在游泳池練習之外
在家可以進行哪個部位的訓練或運動讓我的肌力變好呢?
打水所需要的大腿力量該如何訓練呢?
游泳之後覺得 這真是個很好的運動 在水中好舒服(尤其是仰漂 XDDD)
而且對討厭流汗的女生而言 在水中根本沒感覺 呵呵
請大家多指點我了 ^__^
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希望這個夏天能學好游泳 我想變一隻魚(瘦的那種噢 XDDD)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.71.32.217
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