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討論串[問題] 蝶式划手是不是需要比較強的力氣？
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最近也在練蝶式，因為都是自己游. 也沒認識的人在旁邊 根本不知道自己游的如何. 先說一下我的狀況. 超級大胖子一枚 1000M蛙約在26分30秒上下 有游進25分一次. 瘦七公斤之前約在29分左右 所以我想體力大致上是有進步的. 這幾天有嘗試了不同的蝶式游法. 先大概敘述一下我自己摸索的幾個階段.
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同樣身為女生 我的經驗是 蝶式絕對不是靠蠻力. 也許一開始是 當你還不熟悉整個動作的節奏時 靠蠻力的確. 可以將上半身拉出水面 不過這種游法是不可能持久的. 蝶式整體而言是一種節奏問題 首先應該檢測自己的蝶腰. 是否正確 建議用仰蝶檢測 如果你這樣翻過來游也可以蝶得很好的話. 那恭喜你 你的蝶腰正確
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今天我改變了蝶腰和划手的的方式. 之前我是先踢水-->往後划手-->再踢水-->手前伸. 今天我改成踢水+往後划手-->再踢水+手前伸. 這樣不知道對不對？. 今天游的時候比較注重腰部的力道，手部划水時的確是輕鬆了點. 換氣比較不像以前那麼沈了，不過我還是要先划一次手，第二次划手才換氣. 不過25M
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我也是正在自學碟式 也發生了跟你一樣的問題 就是換氣身體會下沉. 不過我想原因跟妳應該不一樣吧.... 我的原因是1.手掌會屈成腕狀(我一直以為這樣吃水會比較大 後來看了好多影片. 發現人家手的形狀都是自然打平而已 後來試過發現這樣打水會更有力). 2.我的手在換氣的時候 推水到胸前 就想停下來要伸
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