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討論串[問題] 蝶式划手是不是需要比較強的力氣？
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看了大家的建議. 剛剛又把荻原智子的影片抓出來看. 發現自己的泳姿，正好就是影片後段中所說的「不良的換氣方式」. http://ppt.cc/8oci. 當配上手部動作以後，我就會光顧著划手和換氣，而腳的動作就慢下來甚至停了. 等到換氣完以後，再想起腳要踢水這回事.... 也就是說我的划手和腳步配合
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首先~~蝶式柔短度比肌力重要太多...太多 太多. 我就是個全身骨頭硬的人....不管甚麼式效率都比以前一起練的同學還差... 自由式游的動 蝶式一定游的動. 不過自由式可以不踢水..蝶式少了下半身的帶動會很"拖"吧我想. 1.換氣..基本上就是手下去撥水的力量剛好有反作用力可以上來(我是這樣游的)
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蝶式不需要比較大的力氣. 真的不需要. 如果為了游快蝶式，舉啞鈴是個方法. 但是如果為了游出蝶式，舉啞鈴實在是說不過去，太辛苦了！. 可以努力的方向很多，很多版友都有提供，. 個人以為最輕鬆、最不用動大腦的就是改善柔軟度。. 改善柔軟度有多重要？人是一部運動機器，改善柔軟度≡提高效率η. 改善的方法
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先說一下我的狀況，我是女生，自學蝶式. 其實我蝶腰小學時學過，蝶手是後來看書學的. 蝶腰+蝶手如果不換氣的話，可以游大約15-20M （因為會沒氣＝＝）. 不知道為什麼，只要一加上換氣，我就覺得游起來很吃力，. 而且換氣的時間也不像捷式蛙式那麼足夠，所以還沒游完25M就撐不下去了. 甚至會在換氣的時
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