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討論串[問題] 蛙式、蝶式、自由式請教
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Re: [問題] 蛙式、蝶式、自由式請教
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者cparalph (ry)時間5天前 (2026/06/15 22:36), 編輯資訊
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自由式、蛙式和蝶式雖然游法大不相同，但想要提升「划水效率」（意即用最少的力氣換取最大的前進動力），核心邏輯都是一樣的：減少阻力、抓到抱水感覺、並維持身體的延長線。. 以下針對這三式最常出現的「效率盲點」為您整理出核心調整技巧：. 1. 自由式（捷泳）：建立「高肘抱水」與身體滾轉. 自由式游不快，通常
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#2
Re: [問題] 蛙式、蝶式、自由式請教
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 2月前最新作者fungo21 (Jeff)時間2月前 (2026/03/24 19:15), 編輯資訊
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你好，根據我之前練習多年的經驗，以下建議可以參考看看，建議手、腳、換氣分開練. ，手、腳、換氣全部一起練會導致姿勢有點混亂，找不到最正確的姿勢，這個在自由式. 、蛙式、蝶式都通用. step 1：先練手，划手時提醒自己腳完全不要動，也盡量不要換氣(如果真的划得很喘當. 然可以抬頭吸口氣，或停下來休息
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#1
[問題] 蛙式、蝶式、自由式請教
推噓5(5推 0噓 18→)留言23則，0人參與, 1月前最新作者hihitina (噹噹)時間2月前 (2026/03/23 22:57), 2月前編輯資訊
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大家好，因為板上有很多游泳高手，想上來請益一下…. 蝶式、蛙式、自由式基本上都會游，但是都游不快(可能是划水效率還有進步的空. 間)請問三式的姿勢哪邊可以再調整讓自己的划水效率更好？. 練習游泳覺得自由式、蛙式比較沒有問題(游起來比較輕鬆)，蝶式比較有問題(游起來比較累)希望各位高手可以不吝指教，謝
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