[問題] 肌肉拉傷應該多去動它還是都不動它?
如題
請問肌肉拉傷應該多去"溫和地動它"還是"都不動它"比較好?
小弟我腰傷已久(醫生說傷到腰部很裡面)
每次都是我以為好了 激烈運動一下又痛起來
似乎快變成舊傷了...囧
請問各位有什麼方法可以加速腰部肌肉拉傷復元呢?
P.S. 我去做過腰椎牽引、電療、推拿 覺得效果不佳
其中推拿讓我傷更嚴重 =..=
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