PTT體育區 / tabletennis (桌球)

[問題] 流汗效果,運動傷害,自行練習

看板tabletennis (桌球)作者 (rr8907010)時間15年前 (2011/03/26 15:11), 編輯推噓17(17推 0噓 38→)
留言55則, 18人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
各位大大好 小弟最近有在打桌球約兩天打一次 一次30分鐘 桌球問題請教 1.為何流汗效果如此高 小弟希望能多流些汗(和打籃球比 感覺運動量較小但流汗效果卻 如此高) 2.運動傷害多嗎 運動年齡長嗎(籃球超多運動傷害的 過了30歲大多只能打老人球 或騙騙 國中小生) 3.如何自行練習(籃球可自己投 練基本動作 不一定要找到人) 小弟背景 35歲男 以健康導向運動 規劃 瑜珈 慢跑 肌肉群訓練 長期打籃球(籃球可訓練反應 有運動互動樂趣 礙於運動傷害及年齡漸長 想尋找其他替代 運動如桌球) 感謝您 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.67.218.175
推
03/26 15:15, , 1F
看你想練到什麼水平...練的多運動傷害也會有...
03/26 15:15, 1F
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03/26 15:15, , 2F
不過至少不會有肢體接觸造成的傷害...
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03/26 15:29, , 3F
謝謝k大回文指教
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03/26 15:31, , 4F
希望以健康為主 不計較水平 快樂流汗為上
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03/26 15:33, , 5F
由於平常有在運動 還可應付一般水準
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推
03/26 15:45, , 6F
跟我一樣籃球轉桌球...
03/26 15:45, 6F
推
03/26 15:52, , 7F
我覺得桌球要打到運動、流汗的程度，還真的要練到
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03/26 15:53, , 8F
一定的程度，也要有一定程度的球友
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03/26 15:55, , 9F
籃球轉桌球+1
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03/26 15:56, , 10F
u大好:可否方便分享經驗
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03/26 15:58, , 11F
c大好:就這幾次打桌球經驗 感覺還沒動到就流汗了
03/26 15:58, 11F
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03/26 16:00, , 12F
也沒有累的感覺 老實講小弟淺見 以健康考量是好的
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03/26 16:01, , 13F
可持續運動時間到30分鐘以上 又有流汗
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推
03/26 16:01, , 14F
還沒動就流汗?? 天氣熱吧 桌球要會打才運動得到
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03/26 16:02, , 15F
究工作久座的我 十分適合
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03/26 16:04, , 16F
k大好:對不起沒動到是小弟相對比較
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03/26 16:05, , 17F
和籃球跑步比 衝撞移動加速關係
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推
03/26 16:06, , 18F
籃球轉桌球+1
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03/26 16:14, , 19F
k大好:可否經驗分享給晚輩
03/26 16:14, 19F
推
03/26 16:34, , 20F
籃球休息時間比桌球長吧 因為不會整場 球都在自己手上
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03/26 16:35, , 21F
個人覺得籃球還是比較累人
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03/26 16:35, , 22F
而且如果只是玩玩投籃也沒什麼運動到
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不過桌球要到會體力不足的累 對初學者來說有點遠
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03/26 16:37, , 24F
個人建議為了運動而運動可以考慮游泳
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推
03/26 16:55, , 25F
我的強度,幾乎都是練習時(好比正手連續對打或拉球)才會明
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03/26 16:57, , 26F
顯飆汗,反而比賽PLAY流的汗較少,沒被調動腳步甚至不太流
03/26 16:57, 26F
推
03/26 17:00, , 27F
若只是健康運動，我也推游泳，消耗卡路里較大…
03/26 17:00, 27F
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03/26 17:00, , 28F
可能是我自己動作都是半路出家練的,所以有傷到膝蓋,打完
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推
03/26 17:01, , 29F
一次打第二次要等很久
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03/26 17:02, , 30F
就不打了
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03/26 17:03, , 31F
球也比較容易感到右邊背肌會痛...尤其是拉球較多時
03/26 17:03, 31F
推
03/26 17:04, , 32F
就忍不住腿軟 因為對面118
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03/26 17:07, , 33F
有個好教練可避免運傷~ 掉出學生證...
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03/26 17:13, , 34F
哈哈 可能是和我打的是118 所以小弟汗流的特別多
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03/26 17:14, , 35F
ma大有夠搞笑的
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推
03/26 17:58, , 36F
KO告訴我們，推文如果要換句，尾巴不要只說一半才換行!
03/26 17:58, 36F
推
03/26 20:07, , 37F
藍球轉桌球+1, 最討厭與人碰撞
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推
03/26 21:17, , 38F
我以前也很討厭碰撞 但是自己練壯之後發現坦別人很爽XDD
03/26 21:17, 38F
推
03/26 21:51, , 39F
但是桌球要有球伴才打得起來
03/26 21:51, 39F
推
03/26 22:00, , 40F
一直撿球 流汗量就很大了= = 建議一開始找教練教基
03/26 22:00, 40F
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03/26 22:01, , 41F
本動作及連續動作的「回復上一動」 話說覺的桌球的門
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03/26 22:02, , 42F
檻較高的說 加油吧
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推
03/27 00:41, , 43F
我覺得我老了會打不動籃球就專心打桌球了XD
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03/27 00:42, , 44F
桌球跟籃球比 既沒有身體接觸又都是室內場地
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運動量還是籃球多 不過桌球專心打的話也夠多了
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籃球夏天打實在是累人...(煙)
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03/27 00:44, , 47F
桌球可以揮空拍、自己有桌子可以放牆壁旁打(新手不易
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03/27 00:45, , 48F
上手) 建議還是找人練 不過揮空拍真的有效
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或者可以意象式訓練 在腦海中想像最近打球的場景
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03/27 00:46, , 50F
籃球也有意象式訓練...應該說每種球類都可以
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運動傷害跟籃球比簡直超少...手臂拉傷或腰傷應該比較
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常見 年紀的話你看有那麼多老伯伯在打.....
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(籃球球沒在手上也是要跑位 卡位啊...很累)
03/27 00:49, 53F
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03/27 02:39, , 54F
我打球的地方 有個6x的超厲害 各種球路都熟 積分2200+
03/27 02:39, 54F
推
03/27 04:14, , 55F
籃球轉桌球+1
03/27 04:14, 55F
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