Re: 運動傷害經驗(神經方面)
分享自己的淺見 有錯誤請大家多多指正
我自己是手腕沒有受過嚴重的傷
以前也覺得自己打球後手腕的負擔很大 會有疼痛感
但是最近買了一把倚天劍 就常常拿它做手腕的運動
就是不要太急 手腕慢慢轉動 大概四五十下痠了之後就停下來休息
這樣持續做一段時間之後 會覺得自己手腕比較有力 手腕也比較不那麼痛
簡單的說 就是對自己的手腕做重訓啦
如果沒有重訓拍的話 拿輕的啞鈴做應該也有一樣的效果吧 給大家參考一下
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