Re: [問題] 膝傷與慣用手
※ 引述《cirk93 (cirk)》之銘言：
: 大家好
: 我是右手持拍(中直)
: 因為常常跑動，且拉球引拍的時候重心會下放在右膝很多
: 最近打完球後就常覺得右膝蓋骨下方有點疼痛
: 有時會持續個一兩天
: 於是開始找了一些保健相關的資訊
: 讓我覺得很震驚的是似乎不少人是右手持拍但是左膝出現毛病？
: 才注意到張繼科也是這樣，不過同時又有王皓這個相反的例子
: 想請問大家左膝的運動傷害可能是來自甚麼動作？
: 還有以我的情況而言就只能減少拉球次數了嗎？
: 感激不盡
你好 跟您分享一下我的意見囉
我是日直 也是非常頻繁的跑動 左右兩膝都有一樣的問題 膝蓋下方
印象中 好像是臏骨 韌帶磨損 才會造成疼痛 我也有帶MULLER護膝用
不過 最近這幾個月 認識我的朋友應該會發現我都沒帶了
但是我的跑動比之前更多~因為~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
跑步+重訓是強化肌力的不二法門 但是要循序漸進 不用多 不用很重
只要有達到基本的訓練量就好 畢竟我們不是選手 不用練到那種程度
希望對你有幫助^^
熱血日直阿哲~~~~
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