Re: [問題] 新手正手拍問題請教

看板tabletennis (桌球)作者lyc100 (狂飆星星)時間13年前 (2012/12/31 02:10)推噓1(1推 0噓 1→)

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引述《hihibaby999 (婊弟.....)》之銘言： : 小弟超新手剛學桌球 : 最近在練習正手拍的動作 : 有球館的高手指點說，我的肩膀太用力 : 沒辦法放鬆，都是用手發力在擊球 : 而不是用腰去帶動 : 想請問要怎麼改掉讓手上臂部份放鬆 : 進而改成用腳步重心轉移，配合腰來發力你的練習是右肩膀往上舉著,力往上發,球先彈桌再打出去. 以這個練習來看,教你的人目的在攻球,所以以下不考慮拉球的原理說明此練習中球的性質,球在你面前時 1.不轉球 2.前進的動能很弱,能借的反作用力很少 1.不轉球:球不轉時板形向上,球就往上,板形向下,球就向下所以拍面你約略向下就好,側身擊打正後方,手再帶到約左肩的位置 2.球不向前:要靠自己重心的向"前"發力,借不了力所以你的腳要右後左前,才能由後往前發力但是剛開始打球的控制力和手腕很難配合球的變化做調整,而且沒用到身體向前的移動所以我猜想你的球一開始會一直過不了網...... 所以你身體就越來越往上抬(肩也下意識的頂著了) 我覺得不轉的球比起微帶點上旋的球難打,有一點上旋的球反而好借力所以這個練習個人覺得你已經達到一個目標,就是能打得到彈起來的球,眼睛跟得上,就算完成了再這樣練下去,只怕你手腕,手肘,肩會更僵 ----------------------------------------- 建議練正手攻球可以找一個能攻對角30球的前輩或同好按本校教練的說法,動作並沒有"標準動作",而是看你發力的方式合不合理 (依我現在的體會,是每一次的發力能銜接下一球的發力) 而不是看到球就用力打,不然會像我練了一年的定點,開始移位打左推右攻就死了(重練中) 1.左右腳請右後左前,而非影片中幾乎是平行步 2.重心是由右腳往"前"轉向左腳,再彈回 3.握拍是鬆的,如果你練球1小時後手心不會出汗......表示氣血不通,你握太硬了 (看比賽就可以看到選手一直去摸桌子擦汗,他們手甩的速度太驚人了) 4.請朋友正手攻穩定一點的球,別太快, 用擋的方式,你回球的動作不用太大,先感受手腕放鬆,能保持姿勢就好 ,以及球撞到拍子咬到球的感覺(手硬的話,球一撞就彈走了) 5.重點中的重點:一定要盯著球,還有攻球是打球的後方位置(側面看是3點鐘方向) 6.右腳一蹬地,重心向前,小手臂自然的擺到左胸前,以手肘為支點畫出一個小三角形的面積,手要鬆,才擺得快,這對以後能咬住(搓)球極重要,尤其是起下旋,手的擺速要比轉速快,手要甩得快才搓得住球往前上(啊,還是講到拉球) 7.左腳蹬地還原 8.以上,左右腳是輪流發力,一個負責打,一個負責還原 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.232.213.147 ※ 編輯: lyc100 來自: 36.232.213.147 (12/31 02:15) ※ 編輯: lyc100 來自: 36.232.213.147 (12/31 02:22)