PTT體育區 / tabletennis (桌球)

[問題] 打球前的飲食,如何維持體力?

看板tabletennis (桌球)作者 (乒乓兵)時間13年前 (2013/02/02 21:14), 編輯推噓9(9推 0噓 14→)
留言23則, 12人參與, 7年前最新討論串1/2 (看更多)
不少球友都有激烈比賽或激烈運動,肚子餓體力不濟的狀況,個人 也常在下午四點開始打球,打到一半很餓,體力不濟.也許是我中午 習慣吃麵吧. 我看過一些運動前飲食的筆記: 運動前吃甜的,血醣上升,胰島素分泌,血醣下降,運動時 需要血糖,造成血醣雙重下降..... 所以是否運動前不要吃甜的,如巧克力,到底運動前的飲食 要如何調配,才能發揮最佳體力呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.224.67.237
→
02/02 21:57, , 1F
我有聽過名叫"肝醣填充法"的方式,好像可以應用在大比賽前~
02/02 21:57, 1F
推
02/02 22:45, , 2F
如果打很久的時間 帶個勢力架OR香蕉可以補充一下血糖
02/02 22:45, 2F
→
02/02 22:46, , 3F
如果原PO有看網球比賽的話 就可以發現他們也常用這些
02/02 22:46, 3F
→
02/02 22:46, , 4F
食物來瞬間補充體力
02/02 22:46, 4F
推
02/02 23:06, , 5F
打腎上腺素不知道怎麼樣(誤
02/02 23:06, 5F
→
02/02 23:13, , 6F
二樓 請問啥是勢力架? thanks
02/02 23:13, 6F
→
02/02 23:25, , 7F
一個巧克力的牌子 SNICKERS 士力架
02/02 23:25, 7F
→
02/02 23:26, , 8F
只要是巧克力應該都行
02/02 23:26, 8F
推
02/02 23:29, , 9F
香蕉很好用可以補充血鉀含量 吃完順便給對手放香蕉皮
02/02 23:29, 9F
推
02/02 23:31, , 10F
想說不要打廣告用錯別字說...還真有人不知道阿...
02/02 23:31, 10F
→
02/02 23:31, , 11F
不過其實像跑馬拉松 也有特殊專用補充體力飲(食)品
02/02 23:31, 11F
→
02/02 23:32, , 12F
坊間很多啦 最便宜就是巧克力 跟香蕉...
02/02 23:32, 12F
推
02/03 00:05, , 13F
踩到原地打滑3秒
02/03 00:05, 13F
推
02/03 00:15, , 14F
個人:雞排 檸檬紅茶 打球中:寶礦力 打球後:臭臭鍋@@
02/03 00:15, 14F
→
02/03 00:16, , 15F
看起來好樣吃很多 因為我才48公斤.....吃不胖
02/03 00:16, 15F
推
02/03 07:46, , 16F
樓上宵夜推文
02/03 07:46, 16F
推
02/03 08:38, , 17F
曾經我也是吃不胖的年紀(掩面
02/03 08:38, 17F
→
02/03 11:08, , 18F
我吃麵也會腿軟，後來都吃飯，飯後一個多小時後運動不腿軟
02/03 11:08, 18F
推
02/03 17:54, , 19F
吃麵腿軟+1~尤其是泡麵更明顯...
02/03 17:54, 19F
→
08/06 20:19, , 20F
打腎上腺素不知道怎麼樣 https://noxiv.com
08/06 20:19, 20F
→
09/07 05:17, , 21F
曾經我也是吃不胖的年紀 https://daxiv.com
09/07 05:17, 21F
→
12/04 17:31, 7年前 , 22F
打腎上腺素不知道怎麼樣 https://muxiv.com
12/04 17:31, 22F
→
04/15 15:27, 7年前 , 23F
臭臭鍋@@ http://yaxiv.com
04/15 15:27, 23F
‣ 更多 stevenjobs 的文章
文章代碼(AID): #1H3H4VaD (tabletennis)
tabletennis 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 stevenjobs 的文章
文章代碼(AID): #1H3H4VaD (tabletennis)