[心得]反手重心轉換心得 (右手橫板)

看板tabletennis (桌球)作者phelim (Phelim)時間9年前 (2016/08/26 01:30)推噓122(122推 0噓 621→)

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最近反手練的很勤，所以來分享一下練習心得主要是分享，反手很衝突的觀念... 怎麼說呢...因為想練習，當然會查一下資料不查還好，一查越來越亂...因為大家講的不太一樣，所以才有衝突首先先講一下站位在練習反手的時候，其實站位好多種，而且都有道理以下都是講右撇子、打反手 1. 左腳在前，右腳略後基本同打正手的站位，為的就是正反手轉換快，且正手威力略大 2. 左右腳平行正反手轉換快，但正反手發力都沒辦法到最理想狀態 3. 右腳在前，左腳略後有利反手發力，但恢復正手會慢各位球友會發現，這三種都有人講，但基本沒有教學會三種都講幾乎都只講一種...然後看了另一個人的教學又變成另一種，後來越看越混亂接著講到"重心轉移" 八成的文章都講，首先將重心壓在左腳，然後轉到右腳，此時也順勢揮拍一成的文章講，初學者兩腳平行，重心直接向下壓，透過扭腰頂腹把球打出去最後一成的文章講，重心由右腳到左腳，然後順勢揮拍..疑..... ======說故事模式開始======== 可以先提的是，其實我反手的推和彈擊不錯以前有找教練調過，也算是調的非常好，有別於沒練過反手的人但有個問題就是我幾乎只能打近台(因為就推和彈咩) 中台發力打上旋、發力拉下旋通通都不行...所以就開始了我新的練習旅程檢視自己的反手打法，我是左腳在前右腳略後的正手位打反手重心是由右到左(以前練習沒在注意重心，這是自然養成的) 經過一些比較有經驗的球友說...我沒辦法打中台和反撕下旋是因為站位和重心不對的確...經過調整，右腳在前左腳略後，重心由左到右真的可以打出有質量的球..雖然不是很穩啦..但的確成功了！但..以前的教練就教我要站正手站位打反手阿...那麼只調整重心好了所以我開始嘗試，正手站位(左腳前右腳後)，而重心改為由左到右超級無敵奇怪的........我來跟各位講講為什麼首先因為左腳在前然後重心壓到左腳(請各位嘗試嘗試)，此時身體已經前傾但此時手正在引拍狀態(在胸前) 然後重心轉到右腳順勢揮拍... 因為右腳在後，把重心壓在右腳其實會把身體從前傾狀態往後退但此時揮拍卻是要把手往前推....感覺超級怪後來我還是覺得不對...所以到處去查文章..終於看到一個跟我想法一樣有種心有戚戚焉的感覺嗚嗚嗚 https://read01.com/aLoJeK.html 是這樣的，三種反手站位都是對的，三種重心轉移也都是對的只是站位和重心轉移要搭配得上 1. 左腳前右腳後的正手站位，搭配重心由右到左通常用在近台，因為近台球速快，你也沒時間把左右腳前後位置做調換另外正常牽球(也就是練球)時其實也幾乎是這種站位 2. 雙腳平行配重心直接下壓，這點比較沒爭議 3. 右腳前左腳後的反手站位，搭配重心由左到右適合當你退離近台，打中遠台或反手撥球、快撕等動作而教學基本上會提反手通常都是反手攻擊技術，也就是撥球、快撕這些所以才會有教學的反手幾乎都講重心由左到右的狀況以上看文章及實際練習的經驗，打反手重心轉移隨時因狀況而改變當然啦......老早就知道打球要隨時保持"靈活" 但當你看到八成的教學都在講重心由左到右打反手的時候，你就會當成聖旨了也就因為如此，所以我才打得特別彆扭現在近台我就是正手站位，重心由右到左，正反手銜接速度快打到中遠台通常反應時間會多一點點..此時調整左右腳位置和重心既可此時想到看教學時的一句話舒服的動作..才是正確的動作所以當你打起來特詭異..不符合人體工學..就應該多多查證自身的狀態推文有精彩討論，想學習的球友可耐心觀看一下 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.55.43 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/tabletennis/M.1472146227.A.7B4.html

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ro9956882

08/26 02:27, , 1^F

08/26 02:27, 1^F

剛好張的特色就是兩面打法，但都沒特別暴，不過她根本就鐵擋他反手幾乎沒有轉反手位打大板過，所以重心在中間很符合她的打法

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asiraaa

08/26 02:28, , 2^F

08/26 02:28, 2^F

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asiraaa

08/26 02:28, , 3^F