Re: [問題] 怎麼練腳步阿
以前我們教練戲稱為12點鐘，也就是折返跑啦
1.在球場左右的單打線與底線交會的左右兩個點
兩端各放三顆球
2.與左右兩側的單打線與發球線左右交會的兩個點
兩端各放2顆球
3.還有左右的單打線與網子交會的兩個點
兩端各放1顆球
跑的方式就是，站在底線球場中間點，利用折返跑的方式
每次的來回只拿回一顆球回起點，先把底線的其中一邊的3顆球揀回
再往發球線的位子路續拿回兩顆球，再跑向球網拿回一顆球
你可以由球場左半邊先把球揀回起點，再向球場右邊揀完回起點!
看你要順時針跑或逆時針跑都可以!!
總之球總共擺了12顆!!所以以前球隊教練才戲稱"12點鐘"
希望我的敘述大家聽的懂~~^^"
※ 引述《qasd77 (cook)》之銘言：
: 好像有什麼測滑步(螃蟹步)、交叉步、分腿墊步等等的步法
: 各位高手當初是怎麼練的
: 現在想要練腳步很不習慣
: 有什麼比較有效率點練法嗎?
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