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Re: [技術]擊球手腕問題

看板tennis_life作者 (神兵王)時間1年前 (2023/03/15 23:54), 編輯推噓-2(6推 8噓 109→)
留言123則, 15人參與, 1年前最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《haha0988 (hello how are you)》之銘言 : 想問大家一下擊球前是手腕手臂都放鬆，但是擊球瞬間手腕要如何固定呢 國外有個訓練輔具 就是讓你手腕保持固定向後 來完成擊球的， 也就是從引拍到擊球到揮完 手腕都是卡死的也沒差， 用來矯正一般人還沒擊到球 手腕就鬆掉的壞毛病， ATP一堆無法參考的怪物暫且不說，我們可以看很多WTA選手 在夾大臂正拍擊球瞬間的照片， 她們的手腕明顯還是向後卡死的， 是出球之後手腕才鬆開 往身體左側帶， 這樣好處是充分運用身體動能打球，對手肘和手腕的負擔較低， 因為炮台都固定住了。 樓上有位推文說手只負責拿球拍 大概就是這個意思 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.11.242 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/tennis_life/M.1678895642.A.4AC.html
推
03/16 09:27, 1年前 , 1F
了解我在找看看
03/16 09:27, 1F
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03/16 09:46, 1年前 , 2F
手腕固定訓練器?
03/16 09:46, 2F
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03/16 12:41, 1年前 , 3F
我只看過手肘固定器
03/16 12:41, 3F
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03/16 13:12, 1年前 , 4F
03/16 13:12, 4F
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03/16 13:22, 1年前 , 5F
淘寶就有賣喔，雖然我沒用過，但我認同它的原理，尤其是
03/16 13:22, 5F
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03/16 13:22, 1年前 , 6F
截擊不能亂轉腕扣腕這點，至於正拍擊球就看個人了，休閒
03/16 13:22, 6F
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03/16 13:22, 1年前 , 7F
場的每個人正拍都不一樣，就算有找教練教出來的也不一樣
03/16 13:22, 7F
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03/16 13:39, 1年前 , 8F
他賣的發球機也滿便宜的耶.但不知耐用度如何
03/16 13:39, 8F
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03/16 14:00, 1年前 , 9F
對岸發球機一定便宜啊，但建議有拆解動手能力的人買，壞
03/16 14:00, 9F
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03/16 14:00, 1年前 , 10F
哪換哪的維修成本很低，如果只懂整台寄回去修的話那成本
03/16 14:00, 10F
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03/16 14:00, 1年前 , 11F
就很高，當然大部分人這種東西是一輩子都用不壞就是了
03/16 14:00, 11F
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03/16 14:02, 1年前 , 12F
另外就是在台灣免費休閒場使用發球機有點尷尬，熱門時段
03/16 14:02, 12F
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03/16 14:02, 1年前 , 13F
是肯定不能用的，只能挑都沒人的時段去
03/16 14:02, 13F
噓
03/16 14:02, 1年前 , 14F
手腕卡死xd 不要害人
03/16 14:02, 14F
推
03/16 14:06, 1年前 , 15F
不能說是卡死, 有意識地將手腕扣住跟身體出去後順勢
03/16 14:06, 15F
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03/16 14:07, 1年前 , 16F
帶動出去不同, 手腕在身體轉身發力時應該是放鬆的
03/16 14:07, 16F
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03/16 14:08, 1年前 , 17F
球拍和手腕是自然垂在身後讓身體帶動
03/16 14:08, 17F
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03/16 14:18, 1年前 , 18F
這個輔具就是限制你手腕往前的角度，有疑問嗎？訓練跟實
03/16 14:18, 18F
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03/16 14:18, 1年前 , 19F
戰是兩回事，為啥要用這個輔具以及給哪種學生使用，是教
03/16 14:18, 19F
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03/16 14:18, 1年前 , 20F
練的考量，況且這東西又不是我發明的，相較如果有人手腕
03/16 14:18, 20F
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03/16 14:18, 1年前 , 21F
被輔具拉住朝後，就不能揮拍不能擊球，那才該擔心吧。
03/16 14:18, 21F
推
03/16 14:24, 1年前 , 22F
你看到的「手腕卡死」是在手腕完全放鬆狀況下因為全
03/16 14:24, 22F
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03/16 14:24, 1年前 , 23F
力揮拍球拍垂在後面所產生的必然結果，原po感覺是擊
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03/16 14:24, 1年前 , 24F
球點不夠前面（甚至在身體正右側），所以沒辦法在手
03/16 14:24, 24F
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03/16 14:24, 1年前 , 25F
腕放鬆球拍跟小臂幾乎90度的狀況擊球，以為擊球瞬間
03/16 14:24, 25F
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03/16 14:24, 1年前 , 26F
手腕要出力喬到對的角度
03/16 14:24, 26F
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03/16 14:27, 1年前 , 27F
出球後也不是手腕鬆開，是因為手伸到底了但球拍慣性
03/16 14:27, 27F
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03/16 14:27, 1年前 , 28F
還在，所以會往前甩，手腕從降拍揮拍到收拍都是鬆的
03/16 14:27, 28F
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03/16 14:31, 1年前 , 29F
有看過1個drill,彈力帶一端固定, 手持另一端, 身體
03/16 14:31, 29F
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03/16 14:32, 1年前 , 30F
轉動發力, 手臂及手腕由於彈力帶的限制,會落在身後
03/16 14:32, 30F
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03/16 14:33, 1年前 , 31F
彈力帶的彈力最好比目前腕力高,以避免訓練者僅以手臂
03/16 14:33, 31F
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03/16 14:34, 1年前 , 32F
發力
03/16 14:34, 32F
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03/16 14:38, 1年前 , 33F
卡死是講得有點刻意，但輔具就是真的靠外力把你的手腕往
03/16 14:38, 33F
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03/16 14:38, 1年前 , 34F
後扯，等學員習慣用身體帶球拍之後，輔具就功成身退啦，
03/16 14:38, 34F
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03/16 14:38, 1年前 , 35F
教練嘴巴講跟有硬體實際限制學員手腕可動角度，還是有差
03/16 14:38, 35F
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03/16 14:38, 1年前 , 36F
別的，當然台灣教練都是靠唸跟餵球比較多，去國外網球學
03/16 14:38, 36F
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03/16 14:38, 1年前 , 37F
院才看得到各式各樣的輔助器材，刷球的、固腕的、踏步的
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03/16 14:38, 1年前 , 38F
、發球的、還有橫桿穿腋下練小引拍的，這些穿戴式輔具都
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03/16 14:38, 1年前 , 39F
有其存在的意義，沒必要看到沒見過的就否定它。
03/16 14:38, 39F
還有 44 則推文
噓
03/16 21:00, 1年前 , 84F
真的看不懂你在說什麼 到底哪個人說過手腕卡死就不能
03/16 21:00, 84F
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03/16 21:00, 1年前 , 85F
打球？你繼續活在自己世界吧
03/16 21:00, 85F
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03/16 21:14, 1年前 , 86F
你看不懂可以左轉啊，又沒人強迫你懂
03/16 21:14, 86F
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03/16 21:15, 1年前 , 87F
而且我發這篇文保證不是針對你，連你是誰我都不知道
03/16 21:15, 87F
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03/16 21:16, 1年前 , 88F
我只看得出你很生氣
03/16 21:16, 88F
噓
03/17 00:53, 1年前 , 89F
我是覺得不要看圖片穿鑿附會 選手怎麼練可能有他背後
03/17 00:53, 89F
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03/17 00:53, 1年前 , 90F
的原理 我們也不知道整個訓練設計的過程是什麼 但手腕
03/17 00:53, 90F
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03/17 00:53, 1年前 , 91F
卡死真的會害到很多人 前臂的小肌肉不適合這樣使用
03/17 00:53, 91F
噓
03/17 01:24, 1年前 , 92F
你從一開始說卡死沒差變成輔具沒有卡死選手沒有卡死
03/17 01:24, 92F
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03/17 01:24, 1年前 , 93F
現在又變成說卡死不會打球的人有問題 就是覺得這篇會
03/17 01:24, 93F
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03/17 01:24, 1年前 , 94F
害到人才回文 不然誰想看這種文筆
03/17 01:24, 94F
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03/17 08:23, 1年前 , 95F
我覺得不用逮著手腕卡死這點去打啦，單看這句確實問題很
03/17 08:23, 95F
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03/17 08:23, 1年前 , 96F
大，但是有的球友就是容易在還沒擊到球前手腕就鬆掉，拍
03/17 08:23, 96F
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03/17 08:23, 1年前 , 97F
頭掉的太誇張。這比較容易出現在一知半解的球友上，把前
03/17 08:23, 97F
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03/17 08:23, 1年前 , 98F
臂的降拍頭誤認為用手腕降，自認為手腕放很鬆，但是整個
03/17 08:23, 98F
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03/17 08:23, 1年前 , 99F
甩動卻是以手腕的三角軟骨那邊發出的。
03/17 08:23, 99F
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03/17 08:31, 1年前 , 100F
我自己就是三角軟骨這邊受過大傷，才領悟出正反拍的手腕
03/17 08:31, 100F
→
03/17 08:32, 1年前 , 101F
從擊球瞬間到隨揮完成，都只應該保持在一種像是“含住”
03/17 08:32, 101F
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03/17 08:32, 1年前 , 102F
的狀態上，力量僅用在隨揮路徑的維持。（還有打小角度的
03/17 08:32, 102F
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03/17 08:32, 1年前 , 103F
末段調整，雖然這主要是用前臂）
03/17 08:32, 103F
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03/17 13:37, 1年前 , 104F
我覺得不用在手腕動作那邊做文章啦
03/17 13:37, 104F
→
03/17 13:39, 1年前 , 105F
這邊最大迷失就是老費正拍鋼腕，一般人不要學，用手腕
03/17 13:39, 105F
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03/17 13:39, 1年前 , 106F
甩容易受傷
03/17 13:39, 106F
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03/17 13:39, 1年前 , 107F
說實話，手腕會受傷其實沒那麼單純
03/17 13:39, 107F
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03/17 13:41, 1年前 , 108F
也不是一般人說什麼這樣用手腕發力容易受傷
03/17 13:41, 108F
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03/17 13:41, 1年前 , 109F
打錯，迷思才對
03/17 13:41, 109F
噓
03/17 19:13, 1年前 , 110F
又在亂說一通
03/17 19:13, 110F
推
03/17 20:16, 1年前 , 111F
正常擊球手腕會是pronation 但全程固定可能會變成flexi
03/17 20:16, 111F
→
03/17 20:16, 1年前 , 112F
on動作這正是受傷的原因
03/17 20:16, 112F
推
03/18 20:02, 1年前 , 113F
wrist lag是手腕夠放鬆自然產生的現象，並不是刻意為之
03/18 20:02, 113F
→
03/18 20:03, 1年前 , 114F
夠放鬆當然不是指100%放鬆，而認為放鬆手腕會垮掉，或
03/18 20:03, 114F
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03/18 20:04, 1年前 , 115F
是拍頭會垂下去的，是因為動力鏈沒做好
03/18 20:04, 115F
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03/18 20:07, 1年前 , 116F
蛤 那個pronation 跟flexion你確定有說對嗎
03/18 20:07, 116F
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03/19 12:41, 1年前 , 117F
引拍時有左手支撐，降拍到快接近會垂拍頭的高度時（實際上
03/19 12:41, 117F
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03/19 12:41, 1年前 , 118F
還沒垂），就會往前出拍了，就算手腕放鬆也沒有一個時間點
03/19 12:41, 118F
→
03/19 12:41, 1年前 , 119F
會有招手的情況出現。
03/19 12:41, 119F
→
03/19 12:43, 1年前 , 120F
手腕是因為手臂往前伸的帶動自然彎曲，擊球的瞬間手腕也
03/19 12:43, 120F
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03/19 12:43, 1年前 , 121F
不出力。
03/19 12:43, 121F
→
03/19 17:01, 1年前 , 122F
沒講錯啊 正常發球都在pronation了 如果擊球手腕flexio
03/19 17:01, 122F
→
03/19 17:01, 1年前 , 123F
n 就跟魔鬼做交易一樣有一天會出事的
03/19 17:01, 123F
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