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[技術] 大熱天比賽調整？已刪文

看板tennis_life作者 (小小羊)時間1年前 (2023/08/25 00:34), 1年前編輯推噓12(13推 1噓 42→)
留言56則, 11人參與, 1年前最新討論串1/2 (看更多)
出社會多年，終於有機會加入公司網球隊出去 比賽，不過平時都是晚上練習，出去比賽的時 後，都是大熱天而且天氣還很炎熱，去年比賽的時候，就天氣太熱手腳施展不開來，好奇除 了假日白天多打球外，還會做什麼事前準備？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.44.78 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/tennis_life/M.1692894865.A.977.html
推
08/25 10:10, 1年前 , 1F
就真的要白天熱時多打 打多年的通常挑時間氣候場地球
08/25 10:10, 1F
→
08/25 10:10, 1年前 , 2F
友 遇到爛場地太熱時段狀態下滑很正常 最好比賽前幾
08/25 10:10, 2F
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08/25 10:10, 1年前 , 3F
天先去比賽場地打個幾次 熟悉場地彈跳速度 即使都是
08/25 10:10, 3F
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08/25 10:10, 1年前 , 4F
硬地 彈跳速度高度還是差很多的 比賽當天根本不會有
08/25 10:10, 4F
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08/25 10:10, 1年前 , 5F
場地讓你先熱身的
08/25 10:10, 5F
我是真的很不適應早上打球，身體覺得很卡都沒熱開
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08/25 10:42, 1年前 , 6F
要耐熱就只能多曬做熱訓練 這個沒辦法取巧
08/25 10:42, 6F
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08/25 10:44, 1年前 , 7F
要持續兩週身體才會逐漸適應高溫天氣
08/25 10:44, 7F
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08/25 10:46, 1年前 , 8F
訓練強度循序漸進 自己也可以紀錄練球多久會受不了
08/25 10:46, 8F
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08/25 10:46, 1年前 , 9F
觀察進步程度做調整
08/25 10:46, 9F
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08/25 10:48, 1年前 , 10F
在到達臨界值之前 身體的反饋是什麼 知道極限在哪裡
08/25 10:48, 10F
推
08/25 10:51, 1年前 , 11F
個人是會心跳變很快 開始有點想吐 不能專注我就知道要
08/25 10:51, 11F
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08/25 10:51, 1年前 , 12F
停了
08/25 10:51, 12F
推
08/25 11:25, 1年前 , 13F
運動飲料, 水, 香蕉多準備一點, 休息就要吃, 等到身
08/25 11:25, 13F
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08/25 11:26, 1年前 , 14F
體覺得不適都來不及了, 大熱天打球補充電解質和水分
08/25 11:26, 14F
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08/25 11:27, 1年前 , 15F
"非常重要", 若要適應高溫, 就多找午後時間打球, 幾
08/25 11:27, 15F
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08/25 11:27, 1年前 , 16F
次後, 身體就會慢慢適應
08/25 11:27, 16F
從陰暗處到場上後，都會熱到手腳很綁，常常大概比賽中後段才熱開，因為打得偏向平擊居 多所以很多失誤，球友有建議我上旋多一點
推
08/25 11:37, 1年前 , 17F
除了太熱會出現的生理現象，上面大大和回文都很有幫助
08/25 11:37, 17F
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08/25 11:37, 1年前 , 18F
再研究一下太陽下的發球和拋球，日間球速我覺得會變慢
08/25 11:37, 18F
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08/25 11:37, 1年前 , 19F
視差使然，擊球聲也不同，判斷出界尤其長度也有落差。
08/25 11:37, 19F
推
08/25 12:49, 1年前 , 20F
1. 熱身要充足 2. 飲水中加BCAA 3.夏天溼氣大，太喘
08/25 12:49, 20F
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08/25 12:49, 1年前 , 21F
不要硬撐 4.適應面向太陽的發球和殺球 5. 帶護腕(擦
08/25 12:49, 21F
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08/25 12:49, 1年前 , 22F
汗)、帽子、大毛巾和乾式握把布 *6. 收操緩身
08/25 12:49, 22F
感謝大大的建議
推
08/25 12:56, 1年前 , 23F
防曬做充分、準備涼感毛巾、冰桶
08/25 12:56, 23F
推
08/25 14:34, 1年前 , 24F
球拍最好準備兩隻換好握把布 比賽中濕了可以立馬更換
08/25 14:34, 24F
推
08/25 15:07, 1年前 , 25F
戴太陽眼鏡也需要適應
08/25 15:07, 25F
推
08/25 17:23, 1年前 , 26F
最好找好脫逃的地方 像是樹蔭陽傘水源 有冷氣的室內等
08/25 17:23, 26F
但是溫度轉換太大，會讓我狀況更糟糕
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08/25 17:23, 1年前 , 27F
等
08/25 17:23, 27F
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08/25 17:24, 1年前 , 28F
預防中暑的方向去做就對了
08/25 17:24, 28F
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08/25 17:26, 1年前 , 29F
有不適沒有想吐的情況下馬上找陰涼處躺平 腳抬高
08/25 17:26, 29F
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08/25 17:27, 1年前 , 30F
恢復正常換氣跟心跳後 補充水分養分後再訓練
08/25 17:27, 30F
推
08/26 15:01, 1年前 , 31F
他不是怕中暑，他是覺得高溫烈日下打不出平常水準
08/26 15:01, 31F
推
08/26 15:24, 1年前 , 32F
基本上這個無解，環境不適應就是不適應，而且大部分人打
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08/26 15:24, 1年前 , 33F
正式比賽也會掉狀態，只能調適心理不要強攻，以穩定不失
08/26 15:24, 33F
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08/26 15:24, 1年前 , 34F
誤等對方失誤為優先(雙打就專把球送給對方較弱的那位打)
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08/26 15:24, 1年前 , 35F
，不然光是自己ue就會送出不少分，要是自己打穩偏保守的
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08/26 15:24, 1年前 , 36F
然後被對方球球轟到掛，那表示雙方等級本來就有差，(對方
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08/26 15:24, 1年前 , 37F
也是在用平常六七成力在巴球，失誤率不高的，只是比賽對
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08/26 15:24, 1年前 , 38F
手對他不熟又看球很快，才會以為他球球都在拼)就算你當初
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08/26 15:24, 1年前 , 39F
決定跟他硬拚也不會贏，不必想太多，基本上團體賽輸了就
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輸了，遇到打不贏的對手通常場下的隊友也都看得出來這點
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08/26 15:24, 1年前 , 41F
本來就不會贏，不會責怪你的，除非是太浪把能贏的浪到輸
08/26 15:24, 41F
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08/26 21:27, 1年前 , 42F
到底樓上又再亂扯什麼東西…
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※ 編輯: barry610171 (49.215.45.76 臺灣), 08/26/2023 21:40:54
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08/26 23:11, 1年前 , 43F
我明明就是問天氣太熱不能發揮正常實力的問題
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推
08/27 20:48, 1年前 , 44F
就只有在大熱天練習這種方法，沒別的
08/27 20:48, 44F
噓
08/27 22:49, 1年前 , 45F
我一開始不就回這個無解了嗎？不適應會掉是正常，而且你
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08/27 22:49, 1年前 , 46F
會掉其他人就不會掉？
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08/27 22:55, 1年前 , 47F
一堆人在教你防中暑你就沒意見，我說不適應這點無解，你
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08/27 22:55, 1年前 , 48F
就在亂發什麼瘋？你有辦法就把你平常熟悉的打球時間調成
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08/27 22:55, 1年前 , 49F
中午啊，我判斷你就是沒辦法中午play，所以跟你說無解，
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08/27 22:55, 1年前 , 50F
團體賽輸了就輸了打不出水準也很正常，請問哪裡有錯？
08/27 22:55, 50F
推
08/27 23:05, 1年前 , 51F
1.在白天大熱天下練球2.水、衣服、護腕、帽子、毛巾、
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08/27 23:07, 1年前 , 52F
運動飲料3.露營桌椅、野餐墊、電風扇、冰桶、啤酒
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08/27 23:08, 1年前 , 53F
X大開宗就回應本文了，接著告訴你在無法發揮往常時段
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08/27 23:08, 1年前 , 54F
該有的實力下，如何用其它方式彌補；而前面推文則提供
08/27 23:08, 54F
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08/27 23:08, 1年前 , 55F
你後勤準備及防護，連貫起來都是很有系統、區塊分明的
08/27 23:08, 55F
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08/27 23:08, 1年前 , 56F
資訊，你不自己意會整理，態度卻反過來木牌教金牌。
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