鼻竇炎

看板yoga (瑜珈)作者ulrikemomo (是這樣嗎)時間21年前 (2004/04/10 13:26)推噓0(0推 0噓 0→)

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今年過年的一場大感冒害我現在還飽受鼻竇炎的痛苦我的呼吸系統本來就不是很好不但容易感冒，而且都蠻嚴重的之前常是咳嗽症狀較嚴重，這次卻還引發鼻竇炎昨天練瑜珈老師教了一個強化呼吸道的動作主要是把人體前面的任脈拉開，還可以按摩鼻腔鼻子容易過敏打噴嚏的人也可以常練習。那天回家我睡前做了這動作原本鼻涕倒流，導致我的喉部總有痰梗著的情況減輕了睡的很香今天喉部也沒有痰了!! 剛剛又在練習，忽然想到一定要和大家分享一下!! ^^ 動作:(因為我不清楚動作名稱，只好詳述分解動作) 1.預備動作: 首先身體臉朝上躺著雙手放身旁，膝蓋彎，腳底靠近屁股用腹部和大腿的力量，把屁股用力向上撐眼睛注視肚臍，撐至極限後停留數秒，再輕輕放下。 (先做兩三次，再進行下面的動作) 2.正式來: 暖身過後，再將屁股同樣上提，撐至極限後，雙手置頭部兩側，反撐，手肘向內靠頭頂百會穴先著地，接著頭再慢慢的向後，按摩到前頭部的神庭穴，甚至到額頭鼻腔的部分。 (停留數秒，視個人而定) 3.舒緩動作: 身體輕輕放下(躺)，腳伸直動一動再將腳彎，抱小腿，大腿貼近腹部頭頸部起來，向前彎，放鬆柔軟頸部。 (完成) -- 我想我的動作大概說的有點模糊說不定只有上過課的人才能體會:p 如果有看過大法師，我覺得有點像那個小女生身體反撐下樓梯的那幕... 啊...好可怕，我一想到就毛毛的 (我只是要讓大家了解動作大概的樣子啦...) 順便一提，我覺得瑜珈動作有些的確蠻鬼片的每次看到老師折的厲害，我心裡都想，這不是日本鬼片嚇人的動作嗎所以瑜珈除了鍛鍊身體外，還能對鬼片有抵抗力瑜珈果然有著別的運動沒法比擬的魅力!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.163.165.53 ※ 編輯: ulrikemomo 來自: 218.163.165.53 (04/10 14:04)