[心得] 昨天第一天學瑜珈...
昨天第一天去試做瑜珈,
時間是一個小時,
剛開始的時候幾乎都是做一些伸展的暖身運動,
但是柔軟度很差的我開始就有點痛了,
不過老師說剛開始這樣是正常的,
所以我就努力的撐下去.
後來開始有一些比較ㄎ一ㄥ的動作出現了,
我的腳和手變的很紅很紅,
紅到有點嚇人呦...
老師說那是因為我的循環比較差一點,
之後做一些轉體的動作的時候,
骨骼會發出ㄎ一ㄎ一ㄎㄡㄎㄡ的聲音,
我問老師說那樣正常嗎,
老師說剛開始會的,
那代表我快"生鏽"了... XD
平常真的很少運動,
現在終於發現運動的重要了.
整體而言,
我覺得瑜珈滿有趣的,
雖然有點痛,
但是我相信有助於身體健康,<有動就有差咩...>
今天早上來上班的時候,
腰邊和腿關節部分都有些酸痛,
我想那是有些效果的關係吧! ^^
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