[問題] 初學者的疑問 請大家幫幫忙^^
最近發現 自己忙碌的這一年(準備考試+專題) 敖夜 壓力 久坐不動.......
讓自己不但 肥胖增重 背部僵硬
在長期用電腦下 明明才二十出頭 就已經有五十肩的慘況(是比喻啦 我還舉的起來)
因為自己曾膝蓋手術 醫生建議最好的運動就是"游泳"
但因為學業與兼職的關系 實在沒辦法找到可行的地點與時間
覺得自己能利用睡前 起床的時間來運動-瑜珈 想想應該是很好的選擇吧
念了版上的精華區和文章後 (足足花了我二天~呼)
還是因為學業與兼職的關系 沒辦法配合瑜珈課程>"<
我找了以下大家推薦的幾本含VCD的教材
1.健康魔法書（附陸文灝、支藝樺10大健康操VCD）-陸文灝
2.健康，美麗自然來：陸文灝青春美形操(附功能有氧VCD)-陸文灝
3.瑜伽‧氣功與冥想-柏忠言、張蕙蘭/合著
4.漂亮．YOGA-堂娜
5.圖解瑜伽自然健康法(附VCD)-嚴苑華/著
6.漂亮身體：能量YOGA (附3片VCD)-堂娜
7.李詠嫻的輕體瑜珈-李詠嫻
請問 若是符合我的需要(膝手術後、鼻過敏、運動時間1HR)
這樣的情況下，可以推薦我二本 適合的書藉呢!?
好高興這個版有好多的熱愛瑜珈者的支持^^
先謝謝大家了 ojz
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