[問題] 請問做瑜珈的時間與頻率???
請問一下哦
我現在在家裡自行做瑜珈
之前有學過半年多了
請問有經驗的大大 每天做瑜珈四十分鐘比較好
還是一週做兩次 一次一個半小時呢???
謝謝您的建議哦
^O^
先講一下我的作法好了
若是總長四十分鐘
暖身七分鐘 (無拜日式)
體位法二十五分鐘 (無拜日式 約可做五六各的體位法 包括攤屍放鬆 )
按摩八分鐘
若是總長一各半小時
暖身十分鐘
體位法六十分鐘
按摩二十分鐘 (有用輪棒)
請問有沒有什麼需要修正的地方呢
謝謝囉
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