Re: [請益] 請問...有氧v.s.瑜珈...謝謝！

看板yoga (瑜珈)作者fantacia (大直有氧瑜珈招生)時間20年前 (2006/02/20 00:15)推噓0(0推 0噓 0→)

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※ 引述《chchsu (chchsu)》之銘言： : 之前聽一個學姐說 : 有氧的運動 : 很容易讓人變老 : 這是真的嗎？？？ : 今天瑜珈老師說 : 有很多人不把瑜珈當作是一種"運動" : 因為所謂運動是心跳要跳多少以上，才稱運動 : 老師鼓勵我們可以再去上個"有氧"...之類的 : 這樣才能訓練肺活量並讓代謝好、快一點 : 有氧的活動真的會讓人變老嗎？？？ : 知道的煩請回答一下 : 謝謝！有氧運動是增進心肺的好方法之一缺點是容易傷膝關節瑜珈的好處是能增進柔軟度缺點也是容易傷關節 (容易因為學員的肌力耐力不夠,變成韌帶在做伸展,久了將造成韌帶鬆弛) 然而不管上哪一種課我們都需要用到核心肌群才能讓動作做得更好讓該運用的肌肉更確實所以有體適能概念的老師,一定會請學員不要只上一種課不是光有氧就能練到肌耐力柔軟度也不是光瑜珈就能練到心肺大部份的我們是不太可能像老師一樣每天都能練習因此在核心穩定上弱了許多這也是為什麼需要有老師來幫忙指導讓我們能確實的鍛鍊到該鍛鍊的部位學姐說的跟老師說的,我想專業的人應該更能回答您的問題 -- 貴婦朋友的網拍,正品名牌二手出清,賣得很便宜 http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/user/wendys_piano? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.59.12.132